Oder dein Defizit ist einfach zu groß.
Wenn du Abends nicht das Obstmüsli hast oder die eh schon kcal-armen ersten beiden Mahlzeiten (Frühstück und Mittag) weglässt kommst du doch nichtmal auf 50% deines Tagesbedarfes vermute ich.
Zumal du ja sicher, wenn du ans Podium fahren willst zusätzlich!! auch einen nicht gerade ganz unbeachtlichen Trainingsumfang hast wodurch zu ne Menge zusätzlich verbrennst.
14.12.15 100 Kg
13.02.16. 90,5 Kg
24.02.16. 89,7 Kg
Scheinbar bin ich jetzt an dem Punkt angekommen wo ich mur noch durch massive Maßnahmen weiter Gewicht reduzieren kann
Das heißt wohl mehr Bewegung und noch weniger Kalorien .........oder mehr Geduld
Vielleicht sollte ich mich für die letztere Alternative entscheiden
Oder in die andere Richtung. 2-3 Tage nach Lust und Laune schlemmen um dem Körper zu zeigen, dass er sich nicht an die "Sparflamme" gewöhnen muss.
Du bleibst untern Grundumsatz?Am Wochenende gönne ich mir schon was und verzichten muss ich auch nicht bleib halt mit Sport leicht unter Grundunsatz ....mal mehr mal weniger und manchmal auch drüber
Da kann man nur hoffen das sich keiner der gesund und dauerhaft abnehmen willGanz genau kann man das ja beim Punktezählen nicht sagen ob oder wie weit man unter dem Grundumsatz bleibt
Ich hab mal sin paar Tage nachgerechnet und es waren zwischen 1300 und 1700 Kcal
Das ist sicher nicht verkehrt, aber offenbar kaufe und vor allem Esse ich schon zuviel "G'scheits". Es scheint ja als hätte ich es geschafft, jeden Tag fast 500 kcal über meinen Grundbedarf aufzunehmen, um sie beim Sport dann mehr oder weniger zu verbrennen.Ich würde statt "Fett Burn" und "Fett Blocker" was gescheites zum essen kaufen.
Schenkelklopfer
Ich war nicht 1300-1700 unter Grundumsatz...das wäre dann ja Fasten
Das schaff ich nicht und vorallendingen
nicht über 11 Wochen.
Soviel Kalorien hab ich täglich zu mir genommen