Danke
@Rubik das gibt mut und Selbstvertrauen
und viel erfolg
@Reinki du schaffst es schon. so dvds oder Bücher können durchaus was bringen. meine eltern haben beide über 30 jahre lang geraucht, und nachdem sie nacheinander das buch gelesen haben, haben die von heute auf morgen einfach so aufgehört. ohne verlangen, ohne entzugserscheinungen.
bei mir hilft sowas nicht. ich bin von der hochgradig süchtigen abteilung
ich muss es mir selber verbieten, sonst klappt das nicht.
gestern hatte ich nochmal einen ultra harten anfall von verlangen. musste mir sofort ein nikotinkaugummi rein ballern, sonst hätte ich mir tabak gekauft.
jetzt seit über einer woche nicht rauchen, fällt mir wieder auf, wie krass süchtig man doch sein kann, und wie stark die kraft der Gewohnheit ist.
mein Verhaltensmuster ist immer noch auf rauchen getrimmt. das wird wohl noch einige zeit so weiter gehen.
aber umso länger man nicht raucht, umso mehr setzt man aufs spiel, wenn man dann doch wieder nachgibt und rauchen will.
ich erinnere mich daran, dass am ersten bzw zeiten tag des nicht rauchens, kamen bei mir so krasse stimmungsschwankungen, dass ich mehrfach kurz vor dem heulen war und grundsätzlich sehr aggressiv. konnte dieses mal aber gut damit umgehen, und mich verständigen. bin nach der op für 6 tage bei meinen Eltern eingezogen, was sehr dazu beigetragen hat, es mit dem rauchen sein zu lassen. gestern zu hause, in gewohnter raucherumgebung, kamen dann die cravings
..habs aber überstanden.
gerade kaue ich wieder fleißig auf einem starken (5mg) kaugummi herum.
dieses mal hatte ich dank der kaugummies keine entzugserscheinungen. kenne das auch anders. vor nem jahr ca. als ich schonmal für ein halbes jahr lang aufgehört habe, hatte ich krasse entzugserscheinungen. mir wurde richtig schwindelig, dass ich kaum noch auto fahren konnte, bzw es hätte garnicht tun dürfen. da habe ich gemerkt, wie krass die Abhängigkeit von nikotin sein kann.
also jeder der es schafft damit auf zu hören, gebürt mein tiefster respekt! das kann bei manchen leuten echt hart sein.
und jeder der noch raucht, dem wünsche ich, dass er es bald möglichst schafft!
zu sportlichen erfolgen kann ich leider noch nicht viel sagen, da ich mich wegen der krampfader op noch ein klein bisschen schonen muss. jede Erschütterung tut in den beinen weh, deshalb gehe ich es lieber was ruhig an. aber ansonsten fühle ich mich immer mehr frei, ich rieche jetzt erst, wie krass meine Wohnung stinkt, obwohl ich ausschließlich am fenster geraucht habe. aber wenn man raucht riecht man das einfach nicht.
jetzt unterliege ich nur noch der sucht nach nasenspray. fuck.. das hab ich auch schon mal für ein halbes jahr aufgegeben, und blöder weise wieder angefangen!
also jeder der süchtig ist, bzw so ehrlich zu sich selber ist, dass er es sich selbst zugibt, sollte so schnell aufhören, wie es ihm möglich ist, weil es kann nur schwerer werden davon los zu kommen.
..ein kurzer Zwischenbericht
viel Glück allen!