Du benötigst einen entsprechend passenden Indoor Trainer, der sich per ANT FE-C steuern lässt. Das können fast alle erhältlichen Trainer. Ich selbst nutze einen
Wahoo Kickr. Im
Garmin Connect kann man sich Leistungs basierte Trainings erstellen und die spult der
Edge dann ab bzw. Du auf dem Rad. Damit das effektiv ist, sollte man seine Watt Bereiche kennen, z.B. mit einer Leistungsdiagnostik.
Ich hatte mit selbst erstellten Intervall Trainings angefangen, mittlerweile hab ich einen Trainer, welche mir die Einheiten zusammenstellt und auswertet. Damit hab ich nochmals einen guten Sprung gemacht.
Damit das ganze nicht langweilig wird, schaue ich mir auf dem Fernseher nebenbei Serien an.