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Deleted 529049
Guest
Hallo,
bin immer quasi am Limit gefahren, also immer so, was mein Körper hergegeben hat bzw. mache das noch immer so.
Seit paar Ausfahrten tracke ich Puls mit Pulsuhr und Brustgurt. Danach fahre ich die meiste Zeit eben auch im Pulsbereich 80 - 90 % vom Maximalpuls 195 und am zweitmeisten im Bereich 90 - 100 %.
Mit jetzt 41 mache ich mir dann schon eher Gedanken, ob das dauerhaft gut ist, zumal in der Auswertung steht, dass mit Trainingseffekt 5 ne Überlastung vorliegt, man damit zwar Vo2 verbessern kann, aber nicht zu oft machen sollte.
Sollte ich doch vllt mal gezielt so fahren, dass ich nur im Pulsbereich von GA1 und GA2 bin?
Danke.
Grüße
bin immer quasi am Limit gefahren, also immer so, was mein Körper hergegeben hat bzw. mache das noch immer so.
Seit paar Ausfahrten tracke ich Puls mit Pulsuhr und Brustgurt. Danach fahre ich die meiste Zeit eben auch im Pulsbereich 80 - 90 % vom Maximalpuls 195 und am zweitmeisten im Bereich 90 - 100 %.
Mit jetzt 41 mache ich mir dann schon eher Gedanken, ob das dauerhaft gut ist, zumal in der Auswertung steht, dass mit Trainingseffekt 5 ne Überlastung vorliegt, man damit zwar Vo2 verbessern kann, aber nicht zu oft machen sollte.
Sollte ich doch vllt mal gezielt so fahren, dass ich nur im Pulsbereich von GA1 und GA2 bin?
Danke.
Grüße