Also ich habe mir das Kahnbein links im Juli 2010 gebrochen. Bin erst Ende Septemeber zum Arzt und bekam nach diversen MRTs und CTs Anfang November 2010 noch einen Gips ohne OP (Unterarmschiene), da noch kein Absterben der Bruchstücke erkennbar war.
Die Hand war dann 13 1/2 Wochen ruhiggestellt.
Dann kam der Gips ab, laut CT war der Bruch höchstens auf halber Länge verwachsen. Rat des Arztes: 6 Monate so was wie Kickboxen sein lassen, dann nächste CT. MTB ist ja kein Kickboxen...
Von Krankengymnastik oder Physio hat niemand was gesagt und mir folglich auch nichts dergleichen verschrieben. Mein Handgelenk war sehr schmal, überhaupt nicht geschwollen und etwas steif. Die Beweglichkeit kam allerdings ziemlich schnell zurück.
Ca. 5-6 Wochen nach Gips (April 2011) hab ich wieder mit MTB-Freeride begonnen.
Beim dritten mal gestürzt -> Schlüsselbeinbruch, schmerzende Hand.
Nach ca. 2 Wochen, waren die Schmerzen in der Hand abgeklungen.
8 Wochen nach dem Schlüsselbeinbruch wieder auf's Rad. Diesmal erst Touren, dann wieder FR. Nach dem Biken immer ne zeitlang Schmerzen in der Hand.
Im Juli nach Livigno anschließend Leogang/Saalbach. Keine Probleme bist zum einem Sturz auf der X-Line in Saalbach. Genau auf die grad verheilte Schulte und die Kahnbeinhand. Schmerzen an beiden Stellen -> Bikepause für ca. 4-5 Wochen.
Aktuell beschwerdefreies Biken möglich, ab und zu anschließend leichte Schmerzen. Ab und zu Schmerzen bei der Hausarbeit (bin Linkshänder).
Anfang November 2011 CT-Kontrolle. Bruch ist nun verwachsen. Ein paar Ecken und Kanten bleiben allerdings.
Ich komm so weit gut klar und hoffe, dass es sich noch weiter bessert.