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Was empfehlt ihr denn für Langstreckenrennen ala Grenzsteintrophy für ein Training?
Es geht um Tagesetappen von 150km+ mit 3000hm+, mehrere Tage nacheinander.
Bei den "Rennen" geht es darum täglich möglichst lange Strecken zurückzulegen.
Ich bin derzeit nicht so fit, da ich über den Winter zu wenig gemacht habe aber das wird bald bestimmt wieder besser.
Ich dachte an eine Kombination von kurzen und knackigen Einheiten innerhalb der Woche (2 oder 3) für mehr Härte am Berg mit längeren GA1 Touren am WE. (Brevets, RTF können auch dabei sein).
Das ganze soll mit Übungen für einen stabilen Rumpf, Rücken, Bauch Nacken aufgelockert werden. Ich hab mit Freeletics gute Erfahrungen gemacht. Kurz, Intensiv, für den ganzen Körper. Oder Schwimmen oder weitere Sportarten.
Ich versuche bei Mehrtagestouren viel im GA1 Bereich unterwegs zu sein, da ich mich ja nicht am ersten Tag völlig verausgaben will. Im Grunde will ich in dem Pulsbereich schneller werden und mit weniger Anstrengung die Berge hoch kommen. Ich ziehe bald ins Flachland, da muss ich dann Berge durch Intervalle ersetzen. Für das Training habe ich ein MTB und ein Rennrad.
Habt ihr Tips und Erfahrungen mit dieser Art von Rennen und der Vorbereitung darauf?
Es geht um Tagesetappen von 150km+ mit 3000hm+, mehrere Tage nacheinander.
Bei den "Rennen" geht es darum täglich möglichst lange Strecken zurückzulegen.
Ich bin derzeit nicht so fit, da ich über den Winter zu wenig gemacht habe aber das wird bald bestimmt wieder besser.
Ich dachte an eine Kombination von kurzen und knackigen Einheiten innerhalb der Woche (2 oder 3) für mehr Härte am Berg mit längeren GA1 Touren am WE. (Brevets, RTF können auch dabei sein).
Das ganze soll mit Übungen für einen stabilen Rumpf, Rücken, Bauch Nacken aufgelockert werden. Ich hab mit Freeletics gute Erfahrungen gemacht. Kurz, Intensiv, für den ganzen Körper. Oder Schwimmen oder weitere Sportarten.
Ich versuche bei Mehrtagestouren viel im GA1 Bereich unterwegs zu sein, da ich mich ja nicht am ersten Tag völlig verausgaben will. Im Grunde will ich in dem Pulsbereich schneller werden und mit weniger Anstrengung die Berge hoch kommen. Ich ziehe bald ins Flachland, da muss ich dann Berge durch Intervalle ersetzen. Für das Training habe ich ein MTB und ein Rennrad.
Habt ihr Tips und Erfahrungen mit dieser Art von Rennen und der Vorbereitung darauf?