Ich bin kein Fachmann, aber das klingt doch eigentlich super, oder? Welches Knie ist schon ohne Befund? Wenn außer dem Knick-Senk-Spreizfuß sonst nichts wildes vorliegt, dann bist du mit dem Knie in einer beneidenswerten Lage.wolle76 schrieb:.. sehr leichter Knorpelschaden ...
So ähnliche Füße habe ich auch wie so viele andere ebenfalls. Es gibt jede Menge Bücher, die u.a. auch Übungen dafür beschreiben. Ich bin bei solchen Problemen gerne öfter barfuß auf Rasen unterwegs gewesen. 10 km barfuß flott durch den Wald laufen kann richtig Freude machen.wolle76 schrieb:Gibts eigentlich Übungen gegen Knick- Senk- oder Spreizfuß.
wolle76 schrieb:so gesehen ;-)
Und was bringt die ganze Drehzahlgeschichte überhaupt. Je mehr Drehzahl... desto... was? Hab mal gehört, daß die "Power erst vom Kurbeln kommt". Sollte man generell mehr mit Drehzahl fahren und wenn ja, wie ist dann Drehzahl definiert?
Hallo Wolle76
Je schwerer Du trittst, um so mehr wird Deinen Beinen "Maximalkraft" verlangt, d.h. Dein Muskel wird in die Richtung auftrainiert, dass er eben an Umfang gewinnt. Für die Kraftausdauer ist die Erhöhung der Trittfrequenz das bessere Training. Dabei sind auch die Kräfte (Hohe Scherkräfte im Kniegelenk) nicht so groß. Du kannst die selbe Fahrleistung mit hoher Frequenz bringen, dass aber bei geringerer Gelenkbelastung. (Die Muskeln werden zwar sehnig nehmen aber keine Arnie-Dimensionen an)
Beim Ziel- Sprint ist für kurze Zeit Maximalkraft gefordert, dafür muss aber die Muskulatur aber wieder speziel trainiert werden. (Mehr Einheiten Maximalkraft) Aber: reine Sprinter sind i.d.R. keine so guten Bergfahrer.
Kurz gesagt. Das fahren mit "kleinen" Gängen ist "gesünder" v.a. im Hinblick auf evt. vorhandene Knorpelschäden
King Cobra
wolle76 schrieb:Wie gesagt... leichter Knorpelschaden... aber wieso tut´s dann weh!!??
rboncube schrieb:Hab mich nun die letzten 2 Monate nochmal richtig durchchecken lassen.Kernspin von Knie und Rücken, alles ok (von mehreren Ärzten begutachtet). Hüfte geröngt, auch in Ordnung.Diese Woche dann beim Neuro, Nerven und Muskeln ok. Muß jetzt noch das Blutbild abwarten, wenn da auch nix (was ich ja hoffe)ist weiß ich nicht mehr weiter.
Frank_Schwerin schrieb:Ich habe ein ähnliches Problem!
Ahoi Frank
die Schmerzen können mehrere Ursachen haben.
Du hast nicht geschrieben wieviel Du vor zwei Monaten trainiert hast.
Wenn man das Training plötzlich von 0 auf 100 hochdreht, kann es schon sein das der Körper irgendwo rebelliert. (Faustregel: Trainingsintensiätät nur um ca. 10% pro Jahr steigern).
Die Klickis können auch eine Rolle spielen. Hier ist es oft hilfreich, dem Knie etwas Bewegungsfreiheit geben, in dem man das Pedal nicht zu fest einstellt.
Auch kann die Sitzposition eine Rolle spielen.
Zur Abklärung evt. Verletzungen im Knie würde ich dennoch raten einen Orthopäden aufzusuchen. Es macht keinen Sinn Schmerzen zu ignorieren. Wenn man mit Hilfe eines (guten) Arztes oder Physiotherapeuten auf die Ursache kommt kann man oft mit geringen Maßnahmen solche Dinge wieder in Ordnung bringen.
King Cobra