Servus,
muß jetzt mal "kurz" meine Geschichte loswerden um zu sehen, was ihr dazu meint:
Hab´ seit ca. 2 Jahren immer wieder Schmerzen im rechten Knie beim biken und laufen. So in etwa auf der Aussenseite der Knieschiebe und des Gelenks. Damals (vor ca. 8 Jahren) beim Grundwehrdienst der Bundeswehr hat man schon eine leichte Lässion am Knorpel der Kniescheibe festgestellt. Hatte damals auch einige Probleme, die dann wieder besser wurden. Jetzt war 6 Jahre lang ruhe und wie gesagt vor zwei Jahren gings wieder los. Dachte zuerst, daß ich zu harte Gänge drücke. Is aber auch mit mehr Drehzahl nicht besser geworden.
War jetzt im Oktober 05 beim Orthopäden, der mir sofort Einlagen verschrieb (Knick-Senk-Spreizfuß) und fürs Gelenk den Artho-Complex von Blue Essentials (ähnlich wie Dona 200-S). Hab ich über 12 Wochen genommen und hat aber eigentlich nix gebracht, außer daß der Apotheker um 250 Euro reicher war.
Beim Laufen hab´ ich jetzt immer die Einlagen drin. Geht etwas besser, aber nach ´ner halben Stunde kündigt sich wieder so ein gewisser Druckschmerz an, teilweise auch etwas stechend.
Beim biken hab´ ich keine Einlagen drin, da der Typ, der mir die Einlagen gefertigt hat, gemeint hat, daß die zum radfahren nicht nötig seien.
Der Orthopäde meinte damals, wenns nicht besser wird, könnte man direkt ins Gelenk eine Lösung einspritzen, die den Knorpel "repariert", bzw. dessen Abbau stoppt. Ist angeblich eine leichte Abnutzungserscheinung am Knorpel der Kniescheibe. Nur frag´ ich mich, von was kann sowas kommen. Von meiner Fußfehlstellung?? Muskuläre Disbalance??
Was ebenfalls zu erwähnen wäre ist, daß ich beim biken eher mit der Ferse nach außen fahre, also nicht 100% parallel zur Kurbel. Das ist mit meinem neuen Shimano-Pedal ganz gut möglich, aber trotzdem hab´ ich teilweise Probs. Am Ergometer hab ich noch ein älters Paar Shimano-SPD-Pedale, in denen ich nicht so großen seitlichen Bewegungsspielraum hab... da ists dann eher schlecht zu fahren.
Also was meint ihr... ist meinem Knie noch zu helfen und habt ihr einen Rat, auf was ich noch achten könnte, damit ich evtl. gelenkschonender fahre, laufe??
Ach... beim normalen Gehen hab´ ich übrigens keinerlei Schmerzen.
Wolfgang
muß jetzt mal "kurz" meine Geschichte loswerden um zu sehen, was ihr dazu meint:
Hab´ seit ca. 2 Jahren immer wieder Schmerzen im rechten Knie beim biken und laufen. So in etwa auf der Aussenseite der Knieschiebe und des Gelenks. Damals (vor ca. 8 Jahren) beim Grundwehrdienst der Bundeswehr hat man schon eine leichte Lässion am Knorpel der Kniescheibe festgestellt. Hatte damals auch einige Probleme, die dann wieder besser wurden. Jetzt war 6 Jahre lang ruhe und wie gesagt vor zwei Jahren gings wieder los. Dachte zuerst, daß ich zu harte Gänge drücke. Is aber auch mit mehr Drehzahl nicht besser geworden.
War jetzt im Oktober 05 beim Orthopäden, der mir sofort Einlagen verschrieb (Knick-Senk-Spreizfuß) und fürs Gelenk den Artho-Complex von Blue Essentials (ähnlich wie Dona 200-S). Hab ich über 12 Wochen genommen und hat aber eigentlich nix gebracht, außer daß der Apotheker um 250 Euro reicher war.
Beim Laufen hab´ ich jetzt immer die Einlagen drin. Geht etwas besser, aber nach ´ner halben Stunde kündigt sich wieder so ein gewisser Druckschmerz an, teilweise auch etwas stechend.
Beim biken hab´ ich keine Einlagen drin, da der Typ, der mir die Einlagen gefertigt hat, gemeint hat, daß die zum radfahren nicht nötig seien.
Der Orthopäde meinte damals, wenns nicht besser wird, könnte man direkt ins Gelenk eine Lösung einspritzen, die den Knorpel "repariert", bzw. dessen Abbau stoppt. Ist angeblich eine leichte Abnutzungserscheinung am Knorpel der Kniescheibe. Nur frag´ ich mich, von was kann sowas kommen. Von meiner Fußfehlstellung?? Muskuläre Disbalance??
Was ebenfalls zu erwähnen wäre ist, daß ich beim biken eher mit der Ferse nach außen fahre, also nicht 100% parallel zur Kurbel. Das ist mit meinem neuen Shimano-Pedal ganz gut möglich, aber trotzdem hab´ ich teilweise Probs. Am Ergometer hab ich noch ein älters Paar Shimano-SPD-Pedale, in denen ich nicht so großen seitlichen Bewegungsspielraum hab... da ists dann eher schlecht zu fahren.
Also was meint ihr... ist meinem Knie noch zu helfen und habt ihr einen Rat, auf was ich noch achten könnte, damit ich evtl. gelenkschonender fahre, laufe??
Ach... beim normalen Gehen hab´ ich übrigens keinerlei Schmerzen.
Wolfgang