damage0099
nick sagt alles...
Kein alkohol
das ist das Problem!
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Kein alkohol
Eiweißshakes bringen da schon was. Ich empfehl dir was von Sponsor.
Nehm ich selbst zur Regeneration nach intensiven Einheiten und Wettkämpfen.
Aber wichtiger als Muskelmasse ist die Ausdauerfähigkeit deiner Muskeln.
Mich haben schon Leute versägt, von denen ich in der Startaufstellung nur dachte, was die hier wollen mit ihren Zahnstochern....
Masse sagt nada, ist oftmals sogar für Ausdauersport hinderlich.
Zeit, RHT und Regeneration sind die entscheidenden Faktoren um das Ziel zu erreichen.
Könnt ihr mir kurz weiterhelfen ohne das es zu wissenschaftlich wird.
Danke
würd dir gerne 3-4 kg Muskelmasse abgeben ,ich hab zuviel davon...alles nur gewicht...aber alles Jobtechnisch bedingt....der Körper passt sich halt der Beanspruchung an...
Hallo Bike gemeinde,
Ich möchte mir seit längerem muskeln aufbauen.
Mfg Raph
Ein Boxer der z.B. eine heftige "rechte" hat hat die einfach und wird auch nach unendlich viel Training nie eine ähnlich heftige "linke" bekommen. Besser er optimiert im Training diese "rechte" bis zur Perfektion.
..., eiweißreiches Essen (aber vergiss diesen Eiweißdrink-Schwachsinn)
...
Wie gesagt vergiss den Industriemüll, wichtig ist eine hochwertige Mischung aus Kohlehydraten und Eiweiß. Investire dein Geld besser in leckere Steaks, Schweinefilet, Ei- und Hühnchengerichte, ...