Muskelaufbau bei touren?

[scheme]

hallo erstmal,
Bin neu hier, hab auch nich so viel ahnung vom biken.
wollte mal fragen welche Muskeln ich beim biken allen trainiere.

thx im vorraus

 

[Challenger]

hallo

Nun ja, du trainierst hauptsächlich die Beine. Waden, Adduktoren und Abduktoren.

 

[RyoBerlin]

Adduktoren und Abduktoren.

was war das nochmal?

Also klar ist schonmal das der Quatrizeps(oberschenkel) und evtl. auch die Gesäßmuskeln (Gluteus-Maximus) Trainiert werden.

 

[sekt88]

http://www.exrx.net/Muscles/Adductors.html

http://www.exrx.net/Muscles/GluteusMedius.html

http://www.exrx.net/Muscles/GluteusMinimus.html

 

[Hattori Hanzo]

Quabizeps (oberschenkel)

= Quadrizeps

 

[RyoBerlin]

Danke ich verdreh das ständig

 

[Hattori Hanzo]

ist ja immer noch falsch...

 

[RyoBerlin]

ist ja immer noch falsch...

Jung isch hab Migräne heut!

und kanna uch nisch mehr editieren! *G*

 

[Hattori Hanzo]

macht doch nix