pausengestaltung beim intervalltraining

[captain hook]

wie würdet ihr die pausen bei einem programm von 4x15 min an der ians gestalten?! oder findet ihr das programm völlig bescheuert?! lasst mal hören...

 

[Chrugel]

Also für mich als mittelmässiger Hobbyfahrer (Marathons) wäre dies schon heftiges Training.
30 Min warm-up
15 Min IANS
ca. 10 Min totale erholung
15 Min IANS
... usw.
mindestens 15 Min ausfahren

 

[captain hook]

heist also, du findest die pausen zu lang?

 

[Aison]

eine rauchen gehen

 

[captain hook]

kann ich mir bei dir garnicht vorstellen.... und konstruktiv?

 

[Aison]

konstruktiv eigentlich exakt so wie es chrugel geschrieben hat. Abgesehen davon ist Intervalltraining jetzt noch bisschen früh.