Training mit Pulsmesser (HAC4) für Praktiker

[XCbiker]

Hi,

wenn ich Forum so stöber, gibt es ja jede Menge Chemiker und Biologen unter Euch

Ich brauche aber ein paar praktische Tipps zum Training mit Pulsmesser. Mein Teil (HAC4) kann zwei Pulsspannen, jeweils mit Zeiteinheit, vorgeben. Die Intervalle wiederholen sich dann immer. Danach sollte ich dann Biken

Ich habe einen MaxPuls von ca. 188. Wie sollte ich den Pulsmesser programmieren um eine Leistungssteigerung zu erreichen?

1. Intervall ???% vom Maxpuls und ???? Minuten
2. Intervall ???% vom Maxpuls und ???? Minuten

Vielen Dank
XCbiker