Training nach der Erkältung

[berto]

hallo,
ich habe 3 Tage mit Fieber und Halsschmerzen im Bett gelegen,
jetzt bin ich 3 Tage fieberrei und die Halsschmerzen sind auch weg.
Meine Fragen an Euch:
Wie lange soll ich nach einer Erkältung Pause machen und wie fängt man
mann wieder an zu trainieren?

 

[dubbel]

Wie lange soll ich nach einer Erkältung Pause machen ...?

kommt drauf an, wie schlecht es dir ging (warst du beim arzt? irgendwelche medikamente? oder einfach nur schnupfen?).
am besten, wenn du dich gesund fühlst und ohne symptome bist.

...und wie fängt man wieder an zu trainieren?

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[Olibiker]

Nach fiebrigen Infekten mache ich 2 Wochen nix. Sonst krieg ich meist nen Rückschlag. Und der ist dann meist noch heftiger. Anschließend fahre ich erstmal nur GA1, sonst geht das Immunsystem wieder in die Knie. Mein Körper sagt mir dann schon wieder ab wann ich wieder Gas geben kann. Ist ne Gefühlssache für mich.

 

[berto]

das ganze kam ganz schnell und war auch wieder schnell weg,
ich habe nur homöopathische Mittel genommen und beim Arzt war ich nicht.
mein Ruhepuls ist seit gestern auch wieder auf seinen normalen Wert von 51
gefallen.
2 Wochen noch ohne Training finde ich sehr lang,

 

[Olibiker]

das ganze kam ganz schnell und war auch wieder schnell weg,
ich habe nur homöopathische Mittel genommen und beim Arzt war ich nicht.
mein Ruhepuls ist seit gestern auch wieder auf seinen normalen Wert von 51
gefallen.
2 Wochen noch ohne Training finde ich sehr lang,

Mit zwei Wochen meine ich ab dem Zeitpunkt der ersten Erkältungsanzeichen.

 

[thof]

Nur dumm, wenn die Erkältung drei Wochen dauert.

 

[berto]

Ich werde dann mal mit kleineren GA1 Einheiten anfangen,
und schau dann mal ich mich fühle.

 

[Cook]

Bewährt hat sich nach schwereren Erkältungen:
Frühestens am 2., völlig symptomfreien Tag wieder eine ganz leichte <1,5h Radeinheit. Oder <30min Laufeinheit. Die ersten 3 Einheiten nur unwesentlich im Umfang steigern. Danach wieder "normal".