Trainingspläne Winter

[nordhessen-bike]

Hallo zusammen,

der Winter hat mal wieder angefangen und da habe ich mal meinen Trainingsplan zusammen gestellt.

Wäre schön, wenn viele ihre Pläne hier einstellen könnten, damit möglichst viele Radsportler davon profitieren können.

Meiner ist unter http://www.radsportwelt.de/plan.php zu finden. Mein Saisonziel ist: Radmarathon, MTB-Marathon, ggf. Rundstreckenrennen und Spaß am Radfahren

Viel Spaß beim Radeln und ich hoffe auf rege Beteiligung

Trainingspläne, Links, Touren, Infos u.v.m. für Radsportler

 

[sekt88]

Spinning 5 hours/Woche
Swimming: Freistyle 5 km/Woche
Laufen: 20 km/Woche
Gewichheben 3x/ Woche
Montags: Biceps, triceps, Brust
Mittwoch: Beine, Untererucken
Freitags: Schultern, Oberrerucken
Abs jedentag, 100x crunches

Sekt88

 

[pongi]

Spinning 5 hours/Woche
Swimming: Freistyle 5 km/Woche
Laufen: 20 km/Woche
Gewichheben 3x/ Woche
Montags: Biceps, triceps, Brust
Mittwoch: Beine, Untererucken
Freitags: Schultern, Oberrerucken
Abs jedentag, 100x crunches

Sekt88

aber zeit zum arbeiten findest du schon noch,oder?

 

[-Manni-]

Also ich habe keinen genauen Trainingsplan! Gehe regelm. ins Fitnessstudio und wenn es die Zeit zulässt ins Freie!! Mittwochs und Freitags habe ich Spinning insgesamt 3,5 - 4 Stunden! Wenn es geht, mache ich das noch Sonntags 1 std.! ansonsten trainiere ich halt meine schnellkraft durch gewichte stemmen und ausdauer durch laufband und hometrainer! wenn es geht fahre ich samstags oder sonntags noch Rad, da man nichts besseres machen kann!!

Gruss Manni

 

[sekt88]

aber zeit zum arbeiten findest du schon noch,oder?

von Geld habe ich genug.
Es ist weniger Zeit als man denkst.
Die meisten deutscher gucken Fernseher, 2 stunden täglich.
Ich habe kein Fernseher.

 

[nordhessen-bike]

Spinning 5 hours/Woche
Swimming: Freistyle 5 km/Woche
Laufen: 20 km/Woche
Gewichheben 3x/ Woche
Montags: Biceps, triceps, Brust
Mittwoch: Beine, Untererucken
Freitags: Schultern, Oberrerucken
Abs jedentag, 100x crunches

Sekt88

Wo ist denn dein Radtraining geblieben?