Ja, hab schon gegoogelt, und überlege grad, was für mich am besten passt. Ob ich 5 Tage normal, und 2 Tage fasten, oder 16:8 fasten mache, das weiß ich noch nicht.
Fakt ist, auch beim Intervallfasten sollte man in der Fastenfreien Zeit nicht allen Mist in sich reinschaufeln, sondern schon drauf achten, das es einigermaßen vernünftig ist.
Ich glaub, ich versuche das 16:8 fasten. Und versuche zeitgleich, auf Zucker zu verzichten. Ich überlege nur noch, wie ich das in meine Arbeitstage einbinde. Bin bei der Post, und esse während der Zustellung nix. Dafür Frühstück schon um sechs Uhr, und dann nach der Zustellung wieder. Das hat mir aber nicht beim abnehmen geholfen. Deshalb werde ich wohl mal versuchen, morgens nur eine Tasse Kaffee zu trinken, ein Frühstück mit zur Arbeit zu nehmen, und das so ca. zehn Uhr oder auch elf, wie es grad passt, zu nehmen. DAnn nach der Zustellung wieder, und dann gar nichts mehr ausser Wasser, Tee, schwarzen Kaffee.
Klar ist Weihnachten ein bescheidener Zeitpunkt, damit anzufangen. Aber irgendwann muss man ja...