das sind gleich ne Menge Dinge gleichzeitig.
Kannste schon so bisschen auf der Stelle stehen?
Dann stelle mal das Vorderrad auf ne übliche Parkbank und versuche das auszubalancieren. (inside tip: wenn Du schraeg zur Bank stehst, kannste Dir die Balance holen, indem Du mit dem Vorderrad gegen die Lehne lenkst ...)
Wenn Du so herumstehst, lehne dich nach Hinten und ziehe am Lenker, das das Vorderrad hoch kommt. Beide Bremsen fest. Gewicht nach hinten. Ziel ist das Rad von der Bank übers HR weg zu kippen. Über den Totpunkt, bis Du freiwillig nach hinten absteigst.
Wenn das klappt, kannste ruckartig ziehen wodurch das zu nem Sprung mutiert, rückwärts von der Bank weg. Wenn Du den landest, merkste wie das so ist auf dem HR ... versuche mehrere Hops von der Bank weg. Irgendwann klappts dann auf der Stelle ...