Der gute Vorsatz für 2012 , der Speck muß weg !

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  1. ohneworte

    ohneworte Wintertrotzer

    Dabei seit
    12/2003
    Dienstagsupdate:

    Stand zum 8. Januar:

    40 Jahre
    183cm
    Gewicht 108,8 Kg
    Ziel 31.12.2012 90-92 Kg

    21.02. 103,4 Kg
    28.02. 103,0 Kg

    Habe die letzten Tage recht viel gegessen und damit gerechnet ein höheres Gewicht auf die Waage zu bringen. Da hat das 4x in 5 Tagen Biken seit Feitag bezahlt gemacht.
     
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  3. Agesty

    Agesty

    Dabei seit
    03/2009
    Da bin ich auch wieder...

    Leider gab es eine (frustbedingte) Pause aber heute - oh Wunder - war die Waage trotz 2maliger ungläubiger Verifizierung sehr milde gestimmt. Hier das Ergebnis:

    Größe 1,82m
    Alter 37
    männlich

    25.01.2012 113,8 kg
    01.02.2012 113,6 kg
    08.02.2012 112,4 kg
    29.02.2012 112,8 kg

    Das motiviert doch, den Kampf nicht aufzugeben, sondern vielmehr wieder aufzunehmen.
    Da das Wetter nicht grade MTB-freundlich ist (Regen, Nebel), beschränken sich meine Aktivitäten auf zwei bis drei kurze Läufe um den See pro Woche. Hab etwas Angst um meine Knie, daher jeweils nur etwa 20 Minuten. Naja, klein Vieh und so weiter...
     
  4. Starter73

    Starter73 Hilfloser Wahnsinniger

    Dabei seit
    10/2011
    Und ich dachte ich wäre schlimm dran ;-)

    190cm bei 102kg, aber auf dem Weg der Besserung.

    Die guten Vorsätze sind da, aber das Rad noch nicht.

    So lange laufen gehen und endlich mal die verdammten Chips weglassen :-D

    So long.
     
  5. MarioJung

    MarioJung

    Dabei seit
    05/2004
    Mittwochsmeldung
    Alter: 42
    Größe: 1.96m
    Ziel: Wohlfühlgewicht
    Jun 2010: 100.5
    Dez 2010: 112.0
    Jun 2011: 118.0


    Aktuelle Meldungen
    04.01.12: 118.8 :heul: sehr hohes Startgewicht
    01.02.12: 115.7 ;) Über 3 Kilo im Januar. Freut mich.
    08.02.12: 115.2 :) Bin sehr froh, dass das Gewicht trotz einiger "Ausrutscher" und weniger Sport weiter fiel.
    15.02.12: 114.6 :) Seit Jahresbeginn streng monoton fallend, so kann es weiter gehen.
    22.02.12: 114.3 :) Trotz Geb. und Fasching wieder nicht zugenommen. Bin zufrieden.
    29.02.12: 114.8 :( nun ja, irgendwann musste es mal wieder hoch gehen. Kein Wunder bei 2 Geb.feiern.
     
  6. Knut82

    Knut82

    Dabei seit
    06/2005
    Ich schreib jetz hier auch mal zur Dokumentation und Motivation:

    Alter: 29
    Traumgewicht: 80 Kilo! Machbar!
    Gewicht am 23.02.2012: 88,5
    Gewicht am 27.02.2012: 87,8

    Ach ja, was mach ich überhaupt anders:

    Ich versuche viel Rad zu fahren, ich esse keine fettige Wurst mehr, ich trinke nur noch Wasser. Ich spare mir das warme Essen auf der Arbeit und esse statt dessen ein Brötchen und Obst oder Salat.

    Zum Radfahren treibt mich außerdem, dass ich dieses Jahr gerne möglichst viele CTF´s mitfahren will. Im Moment gibts zwei Tage Sport, einen Tag Pause, ....
     
    Zuletzt bearbeitet: 29. Februar 2012
  7. michi the 3rd

    michi the 3rd gaaanz griabig!!!

    Dabei seit
    09/2005
    jup, ich bin dieses jahr auch wieder dabei! aber jetzt richtig!

    ziel bis zum sommer: 80 kg
    stand jetzt: 96 kg...

    so schlimm wars noch nie! :heul::heul::heul:
     
  8. t_h_b

    t_h_b

    Dabei seit
    04/2010
    Cooler Start in den Tag!

    13.1. 81,5kg
    01.2. 80kg
    06.2. 80,5kg
    20.2. 80,5kg
    01.3. 79,5kg :daumen:

    Ich habe wie angekündigt auf Naschkram und Alkohol verzichtet und auch auf weniger Fett im Essen geachtet. Ich bin gespannt, ob ich das halte bzw. es sich weiter in die gewünschte Richtung entwickelt.

    Einen schönen Tag Euch allen!

    P.S.: Wenn man sich das Alter vieler hier anguckt, inkl. meiner einer, sind doch einige ~40. Achten wir nur mehr auf unsere Köper in dem Alter oder sind wir ein bischen eitel geworden? ;)
     
  9. TaT-2-Junkie

    TaT-2-Junkie is Schwatz-Gelb

    Dabei seit
    04/2011
    Startgewicht: 98,5kg
    09.01.12 -> 96,6kg
    15.01.12 -> 96,1kg
    19.01.12 -> 95,4kg
    27.01.12 -> 95,2kg
    04.02.12 -> 94,5kg
    11.02.12 -> 96,0kg
    20.02.12 -> 92,8kg
    01.03.12 -> 93,5kg

    Wieder ein bisschen hoch gegangen aber okay...jetzt beginnt solangsam wieder die Zeit in der man regelmäßig auf dem Bike sitzt...da wird es bestimmt weiter gehen.
     
  10. RunningPumi

    RunningPumi Powered by Vegemite

    Dabei seit
    03/2009
    Das Ziel solltest Du aber überdenken. Oder meintest Du Sommer 2013? Wenn's dieser Sommer ist, vergiss es. Um nachhaltig und richtig abzunehmen, solltest Du ca. 1 kg / Monat abnehmen. Sonst knackst Du im Herbst 2012 wegen dem JoJo-Effekt die Doppelzentner-Marke.

    Gruß
    Patrick
     
  11. RunningPumi

    RunningPumi Powered by Vegemite

    Dabei seit
    03/2009
    Quatsch, zweiter Frühling! Oder dritter bei Ü60...:lol:
    Gruß
    Patrick
     
  12. FATBEAR

    FATBEAR Bergschieber

    Dabei seit
    11/2011
    Größe: 1,83
    Ziel: U100 und dann schau mer mal

    2010: -3kg
    2011: -18kg
    2012 Ziel: -12kg


    01.01.: 118,8
    01.02.: 116,3
    01.03.: 115,6 (-3,2kg/2012) [​IMG]

    Nach drei Tagen Seminar (lecker Buffet im Hotel) und drei großen Geburtstagen im Februar folgen nun im März noch ein großer Geburtstag und ein Partywochenende ;)
    Trotzdem gebe ich nun wieder ordentlich Gas, es wird ja auch schon wärmer :daumen:
     
  13. Matze.

    Matze. Matze

    Dabei seit
    03/2005

    Ein Grund ist sicher dass es bei vielen in diesem Alter nach oben geht mit dem Gewicht. Andererseits will ich nicht mit einer Wampe rumlaufen, schon gar nicht weil meine Frau mit 60Kg bei 168cm keine überflüssigen Pfunde rumschleppt;).

    Wenn ich da im Freibad viele meiner Altersgenossen sehe, frage ich mich schon ob die das gar nicht schnallen wie sie aus dem Leim gegangen sind:ka:.
     
  14. sun909

    sun909

    Dabei seit
    04/2005
    Zwischenstand:

    Start 11.01.2012 89kg, Ziel 30.06.2012 83kg, Größe 182cm, 37J.

    11.01. 89 kg
    16.01. 89,4 kg (+0,4kg )
    30.01. 88,6 kg (-0,4kg)
    07.02. 88,2 kg (-0,4kg)
    29.02. 89,4 kg (+1,2kg :( )

    Tja, das verwundert mich jetzt...

    Ok, Karneval waren zwei Tage mit Vollanschlag Kölsch dabei ;) Und einmal eine ruhige Einheit 3h Biken.

    Aber seit 10 Tagen ist Fastenzeit, d.h. ohne Alkohol, ohne Süßigkeiten und mit 3x Laufen und 3x Biken (=12h), da hätte ich doch gedacht, dass sich das mehr als wieder ausgeglichen hätte....

    Merde merde, gleich mal wieder laufen gehen und nach dem WE mit 2x längeren Bikeeinheiten schauen, was geht.
    Ansonsten muß ich selbstkritisch sagen, dass 8 Wochen für die Katz waren und sich nix geändert hat trotz Reduzierung von Alkohol und Süßigkeiten.

    grüße und weiterhin viel Erfolg
    sun909
     
  15. t_h_b

    t_h_b

    Dabei seit
    04/2010
    Witzig meine Frau hat bei selber größe das gleiche Gewicht :). Hat vorher aber als Läuferin nur 58kg gewogen was mich natürlich unter Zugzwang setzte ;).
    Das "Gehenlassen" einiger anderer kann ich auch nicht verstehen. Nicht nur das es nicht gerade schön aussieht behindert es einen doch auch im täglichen Leben beim Schuhe schnüren, Treppensteig usw. Naja hier haben ja alle da here Ziel dies zu ändern :daumen:.
     
  16. Flanger

    Flanger Unterhosn Tschango

    Dabei seit
    07/2011
    Hi ihr abnehmer

    Ich habe ja letztes jahr ca. 30kg abgenommen und halte es immer noch gut!

    Da ich eigentlich immer gern sportlich wahr und nie so ein hohes gewicht hatte wie anfang letztes jahr habe ich mich entschlossen mein gewicht mit sport wieder zu verringern!

    Wichtig wahr für mich zum ausdauersport immer der muskelaufbau " ist auch der grund warum ich hier schreibe"!
    Bei den meisten beiträgen hier lese ich sehr viel ausdauersport aber keinen muskelsport!

    Versteht mich nicht falsch ich sage nicht dass ihr euch mit bodybuilding befassen solltet, zwei mal die woche solltet ihr aber auch statt einer ausdauereinheit ein muskeltrainig einbauen!
    Ein grund dafür ist dass der körper deshalb mehr Kal. verbraucht und man mit gleichviel essen dennoch abnimmt! Der zweite grund ist der hohe nachbrenn wert den muskeltraining mit sich bringt, soll heißen, ich verbrenne auch am tag nach dem muskeltraining noch immer fett!

    Falls ihr fragen habt könnt ihr mir gerne eine pm schicken, ich lasse euch gerne meinen trainigsplan plus ernärungsplan zukommen!

    P.S. der plan wurde mit ernährungsberater und fitnesscoach ausgearbeitet!
     
  17. FATBEAR

    FATBEAR Bergschieber

    Dabei seit
    11/2011
    Also Matze und t_h_b: dann schließe ich mich mal an (1,68+ca. 58-60kg) und sie ist sehr fit (43min/10km Laufen). Sozusagen Ansporn genug in eigenem Hause :D
     
  18. Matze.

    Matze. Matze

    Dabei seit
    03/2005

    :daumen: da brauche ich etwa 8-10 Minuten länger:lol:
     
  19. Django999

    Django999

    Dabei seit
    06/2010
    Neuer Stand bei noch immer 190cm Länge
    Wunschgewicht für 2012 dauerhaft ein UHU zu werden.
    01.1.2012---108,6
    09.1.2012---107.5
    16.1.2012---107,3
    21.1.2012---106,6
    30.1.2012---105,9 viel ist es nicht, eigentlich bin ich ja nur zu klein :)
    06.2.2012---105,9 Nix gesündigt trotzdem nix weitergegangen
    13.2.2012---105,6 Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen
    20.2.2012---105,2 :)
    24.2.2012---105,0 a bissl was geht fast immer [​IMG]
    04.3.2012---106,2 wieder zurück aus Lanzerote eine Woche
    bissl Radfahren viel und gut essen viel Sonne + 1,2kg :mad: :confused:
    L.G
    R.
     
  20. Hottahegel

    Hottahegel

    Dabei seit
    08/2010
    Montagsmeldung [​IMG]

    Alter : 42
    Größe : 198
    Ziel bis 01.06.2012 - 90 Kilo

    30.01.2012-102 Kilo
    06.02.2012-99.8 Kilo
    13.02.2012-99.2 Kilo
    20.02.2012-98,3 Kilo
    27.02.2012-97,3 Kilo [​IMG]
    05.03.2012-97,4 Kilo :eek:
     
  21. Biker-04-1986

    Biker-04-1986

    Dabei seit
    07/2007
    23.01. - 76,7 kg
    30.01. - 76,2 kg
    06.02. - 75,6 kg
    13.02. - 74,3 kg
    20.02. - 73,8 kg
    27.02. - 73,3 kg
    05.03. - 72,9 kg
     
  22. freeridealex

    freeridealex

    Dabei seit
    02/2009
    Etwas verspätet nun meine Monatsmeldung, die leider nicht so positiv ausfällt:

    03.März: 90,6 kg

    Also doch nicht unter die 90 kg gekommen :confused:. Worans liegt? Keine Ahnung; war sogar die letzte Woche jeden Tag mit dem Bike unterwegs. Wahrscheinlich habe ich abends zu gut gegessen, da ich jobmäßig unterwegs war. Vielleicht kehren aber auch die im Winter vernachlässigten Muskeln in den Beinen zurück und der Effekt der Abnahme stellt sich erst ein wenig später ein (meine Hoffnung :p).
    Da jetzt hoffentlich der Winter endlich einem schönen Frühjahr Platz macht, könnte der März gewichtstechnisch besser werden.
    Ich bleib dran.
    Alex
     
  23. sun909

    sun909

    Dabei seit
    04/2005
    Zwischenstand:

    Start 11.01.2012 89kg, Ziel 30.06.2012 83kg, Größe 182cm, 37J.

    11.01. 89 kg
    16.01. 89,4 kg (+0,4kg )
    30.01. 88,6 kg (-0,4kg)
    07.02. 88,2 kg (-0,4kg)
    29.02. 89,4 kg (+1,2kg)
    05.03. 90,0 kg (+0,6kg)

    Ich raff es nicht. War Samstag und Sonntag jeweils auf dem Bike. 4,5h+3,5h 1100+1000HM.
    Dazu Freitag noch eine Runde schwimmen.

    Kein Alk, kein Süßes. Gefühlt nicht zuviel gegessen. Entweder lagere ich gerade massiv Wasser ein oder habe in den Monaten zuvor massiv Muskulatur abgebaut.

    Jemand eine Idee, woran das liegen kann?

    grüße
    sun909

    @Flanger: hatte dir eine Mail wg. Plan geschickt, wäre da sehr dran interessiert!
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. März 2012
  24. det203

    det203 Schlechtwetterfahrer

    Dabei seit
    06/2006
    Alter: 48 Jahre
    Größe: 175 cm
    Ziel: Wohlfühlgewicht

    +++Motivationshilfe+++
    12.01.2010 94,8 kg
    18.05.2010 84,2 kg
    04.01.2011 88,5 kg
    07.06.2011 82,4 kg
    ++++++++++++++++

    10.01.2012 88.5 kg

    21.02.2012 85,8 kg

    28.02.2012 85,9 kg

    06.03.2012 84,8 kg

    Ich freu mich!:daumen: Letzte Woche viel unterwegs gewesen und auch das ein oder andere Bierchen mehr getrunken als sonst, aber in Sachen Sport und Ernährung ziemlich konsequent geblieben, daher eine positive Überraschung für mich auf der Waage.

    Hang on!
     
  25. RunningPumi

    RunningPumi Powered by Vegemite

    Dabei seit
    03/2009
  26. Agesty

    Agesty

    Dabei seit
    03/2009
    Guten Morgen!

    Endlich wieder aktiv geworden. Zwar noch nicht "in echt" draußen im Wald, dafür aber drinnen auf der guten alten Kellerkurbel. Und das regelmäßig, leider stellt sich bisher der gewünschte Erfolg noch nicht so recht ein. Hilft aber massiv bei der Motivation, seit Montag wieder recht eisern was die Ernährung angeht.

    Größe 1,82m
    Alter 37
    männlich

    25.01.2012 113,8 kg
    01.02.2012 113,6 kg
    08.02.2012 112,4 kg
    29.02.2012 112,8 kg
    07.03.2012 113,3 kg - Aufpassen jetzt! :mad:

    Großartig, danke dafür! :lol:
     
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