[AnfängerFrage] Einstellung Suntour XCR

[wizard_of_keys]

hi leute,
bin quasi einsteiger - bitte um nachsicht

ich habe ein bike mit einer Suntour XCR 100mm gabel.
was sind diese optimal einzustellen/in welche richtung ? empfehlungen ?

z.b.: parallel oder entgegengesetzt ?
a) linke gabel auf 9 uhr, rechte gabel auf 3 uhr ?
b) oder beide auf z.b. 9 uhr

wie muss ich die gabel einstellen, wenn ich
a) ne stärkere federung haben will (für gelände usw)
b) ne geringere federung für strasse etc.

hab's mal aufgemalt, wie's bei mir/auf der gabel ausschaut (aufdruck)

besten dank....