Jetzt schalt ich mich auch mal mit ner Frage rein:
Ich fahre täglich 3km zur Arbeit, 1km Bergauf, 1km flach, 1km bergab und wieder zurück.
Jetzt könnt ihr euch schon sicherlich vorstellen, wie meine Leistung ist.
Ich hab wesentlich mehr Kraft in den Beinen als Ausdauer. Ich trete wesentlich weniger in die Pedale (ca. 65 U/min) als so manch anderer Amateur. Gänge werden mir langsam zu klein. Nächste Investition sind größere Kettenblätter vorn. Beim Anfahren mach ich schon ma öfters unbeabsichtigt einen Wheely.
Wenn ich dann mal am WoEnde ne Fahrt an der Ruhr mache, komm ich recht schnell aus der Puste.
Nun, wie krieg ich Kondition rein? Täglich ne 20km Tour is zeitlich nicht drin. Umwege zur Arbeit könnt ich machen, da Essen aber sehr Hügelig ist, kommt man nicht dazu einen Rhythmus reinzukriegen:
mal Bergauf -> Treten, Pushen
mal Bergab -> nix Treten
Und einmal die Woche ne Tour bringt nicht viel Kondi ein, wie ich ja hier gelesen hab...
Werde in Kürze wieder mit Kampfsport anfangen, würde das einen opsitiven Effekt auf die Ausdauer bei Touren haben?
Ich fahre täglich 3km zur Arbeit, 1km Bergauf, 1km flach, 1km bergab und wieder zurück.
Jetzt könnt ihr euch schon sicherlich vorstellen, wie meine Leistung ist.
Ich hab wesentlich mehr Kraft in den Beinen als Ausdauer. Ich trete wesentlich weniger in die Pedale (ca. 65 U/min) als so manch anderer Amateur. Gänge werden mir langsam zu klein. Nächste Investition sind größere Kettenblätter vorn. Beim Anfahren mach ich schon ma öfters unbeabsichtigt einen Wheely.
Wenn ich dann mal am WoEnde ne Fahrt an der Ruhr mache, komm ich recht schnell aus der Puste.
Nun, wie krieg ich Kondition rein? Täglich ne 20km Tour is zeitlich nicht drin. Umwege zur Arbeit könnt ich machen, da Essen aber sehr Hügelig ist, kommt man nicht dazu einen Rhythmus reinzukriegen:
mal Bergauf -> Treten, Pushen
mal Bergab -> nix Treten
Und einmal die Woche ne Tour bringt nicht viel Kondi ein, wie ich ja hier gelesen hab...
Werde in Kürze wieder mit Kampfsport anfangen, würde das einen opsitiven Effekt auf die Ausdauer bei Touren haben?
