Dann solltest du die Art wie du auf dem Pedal stehst mal ändern. Mit dem Fuß mittig auf dem Pedal zu stehen ist nicht nur extrem ineffektiv sondern wird dir auch gesundheitliche Probleme bereiten. Es hat einen Grund warum du keine Schuhe findest bei denen das geht. Wahrscheinlich nicht die Antwort die du hören wolltest.
Nope. Gerade unter Leuten, die direkt nach dem Radeln noch einen Marathon laufen, ist das Pedal unter dem Mittelfuß recht beliebt. Der Grund ist eben, dass das WENIGER gesundheitlichen Probleme bereitet Konkret weniger Zug auf der Achillessehne, weniger Belastung der Waden => schnellerer Marathon.
https://mid-foot-cycling.com/dehttps://www.biomac.bizhttps://www.biomac.biz/pages/the-biomechanics-behind-the-mid-foot-position
Das machen auch Profisportler, die nicht nur glauben, dass es sie schneller macht, sondern die das auch wissen (= das ausgetestet haben und dann mit dem Setup auch gewonnen haben). Insofern ist das individuell. Da muss jeder selber für sich rausfinden, wo das Pedal am besten positioniert wird.
Edit: Die RR-Schuhe nutzen ja nix. Aber bei den AM-Schuhen von
Shimano scheinen die Cleats sich tatsächlich weiter hinten befestigen zu lassen. Ich haben einen älteren AM5 bei denen die sich die Cleats weiter nach hinten schieben lassen als bei den XC-Modellen.
Edit 2: Es gibt auch Studien zum Thema:
Paton, Effects of Shoe Cleat Position on Physiology and Performance of Competitive Cyclists,
International Journal of Sports Physiology and Performance 2009 4(4):517-23, DOI: 10.1123/ijspp.4.4.517
Ergebnis: "moving the cycling shoe cleat posteriorly to achieve an arch-cleat position did not lead to any substantial difference in performance despite an apparent improvement in aerobic economy with this group of well-trained cyclists." d.h. was die Leistung angeht ist es egal wo man das Cleat montiert. Allerdings scheinen weniger Muskeln belastet zu werden, wenn man das Cleat weiter nach hinten nimmt (daher die bessere "aerobic economy").
In die gleiche Richtung geht auch:
Millour et al. Effect of cycling shoe cleat position on biomechanical and physiological responses during cycling and subsequent running parts of a simulated Sprint triathlon: a pilot study
2020 Journal Of Science & Cycling 9(1):57-70
DOI: 10.28985/0620.jsc.02.