Der gute Vorsatz für 2007 !! DER SPECK MUß WEG !! :-)
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Der gute Vorsatz für 2007 !! DER SPECK MUß WEG !! :-) .
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8 Gramm sind nicht viel. Ist doch fast überall drin: Wurst, Käse, Suppen, Chips und noch ca. 1000 andere Nahrungsmittel. Einer (alten) Studio zufolge wurde in Japan ein pro Kopf Verbrauch von nahezu 30g/d ermittelt.
Wurst, Käse, Suppen, Chips und noch ca. 1000 andere Nahrungsmitte esse ich nicht.
Das Natrium menge in Nicht "Processed" lebensmittel stellt kein problem vor. mMn ist es das zuführ von Salz
Es gibt winzig menge von Salz im Obst, Gemuse, Nusse, Hänchen, Eier und Fleisch.
z.B.
100g Bananen enhalt 2 mg Natrium
100g Mandeln hat 1mg Natrium
100g Walnuß hat 2mg Natrium
100g Apfel hat 0mg Natrium
100g Hähnchen Brust Ohne Haut hat 65mg Natrium
100g Magerisch Rindfleisch hat 54 mg Natrium
Das Natrium menge in Nicht "Processed" lebensmittel stellt kein problem vor. mMn ist es das zuführ von Salz
Es gibt winzig menge von Salz im Obst, Gemuse, Nusse, Hänchen, Eier und Fleisch.
z.B.
100g Bananen enhalt 2 mg Natrium
100g Mandeln hat 1mg Natrium
100g Walnuß hat 2mg Natrium
100g Apfel hat 0mg Natrium
100g Hähnchen Brust Ohne Haut hat 65mg Natrium
100g Magerisch Rindfleisch hat 54 mg Natrium
Matze.
Matze
Das ist jetzt aber nicht Dein Ernst
Du ernährst Dich tatsächlich nur von solchen Sachen
keine Pizza, keine Suppe, keine Soße, keine Pommes, keine Bratkartoffeln aber Hähnchenbrust ohne Haut
pfui Teufel. Da bist Du aber eine Ausnahme, ich kenne nicht viele die sich so ernähren.
woasnix
Waldfex
.......28.02.2007 113.6 Kg
Ziel 31.12.2007 80.0 Kg
Fortsetzung folgt .....
Ziel 31.12.2007 80.0 Kg
Fortsetzung folgt .....
Das ist jetzt aber nicht Dein Ernst
Dich tatsächlich nur von solchen Sachen
Da bist Du aber eine Ausnahme, ich kenne nicht viele die sich so ernähren.
100% Ernst, Ich esse nur Obst, Gemuse, Nusse, Fleisch, Fisch, und Eier.
Keine Processed Lebensmittel, kein Kartoffeln, Kein Colas, etc.....
Ab und zu ein Pizza.
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- 23. September 2005
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Nur Essen um gut zu arbeiten? Wahrscheinlich auch keinen Sekt...
I eat to live and function optimally.
I don´t live to eat.
I don´t live to eat.
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Mmh,
also ich funktioniere momentan etwas ausserhalb meiner Parameter. Schuld daran sind drei Flaschen Rotwein, die gestern abend zu dritt geleert wurden. Das Problem dabei: ich hatte wohl tendenziell etwas mehr als die beiden Mädels, die dabei waren
Trotzdem habe ich heute morgen nicht schlecht gestaunt, als die Waage nur 100.9kg angezeigt hat. Das wären 400g weniger als gestern. Ich führe das auf Dehydration zurück und trage in meine Statistik daher nur den gestrigen Wert ein. Morgen sieht das wieder ganz anders aus
Nach der Wägung war allerdings Radfahren angesagt. Frau will endlich das neue Fahrrad ausprobieren und das Wetter war wirklich einladend. Also mit dickem Kopf, Aspirin und pelziger Zunge aufgesessen und doch noch 45km geradelt. Und weil meine Frau das Radfahren eigentlich nur wegen des Laufens anfängt, sind wir hinterher noch eine gute halbe Stunde gejoggt.
Meinen Kreislauf konnte ich anschließend im Keller suchen. Mittlerweile gehts aber wieder und ich konnte sogar schon feste Nahrung zu mir nehmen
Mal sehen, ob ich die 100kg diese Woche unterbiete
Ein bisschen Statistik noch:
Alter: 37 Jahre
Größe: 179 cm
Datum: Gewicht: Differenz:
01.01. 115kg
07.01. 110.5kg -> -4.5kg
14.01. 108.1kg -> -2.4kg
21.01. 108.2kg -> +0.1kg
28.01. 106.6kg -> -1.2kg
04.02. 106.2kg -> -0.4kg
11.02. 104.7kg -> -1.5kg
18.02. 103.5kg -> -1.2kg
25.02. 103.0kg -> -0.5kg
04.03. 101.3kg -> -1.7kg
Ciao erstmal,
Sikk
also ich funktioniere momentan etwas ausserhalb meiner Parameter. Schuld daran sind drei Flaschen Rotwein, die gestern abend zu dritt geleert wurden. Das Problem dabei: ich hatte wohl tendenziell etwas mehr als die beiden Mädels, die dabei waren
Trotzdem habe ich heute morgen nicht schlecht gestaunt, als die Waage nur 100.9kg angezeigt hat. Das wären 400g weniger als gestern. Ich führe das auf Dehydration zurück und trage in meine Statistik daher nur den gestrigen Wert ein. Morgen sieht das wieder ganz anders aus
Nach der Wägung war allerdings Radfahren angesagt. Frau will endlich das neue Fahrrad ausprobieren und das Wetter war wirklich einladend. Also mit dickem Kopf, Aspirin und pelziger Zunge aufgesessen und doch noch 45km geradelt. Und weil meine Frau das Radfahren eigentlich nur wegen des Laufens anfängt, sind wir hinterher noch eine gute halbe Stunde gejoggt.
Meinen Kreislauf konnte ich anschließend im Keller suchen. Mittlerweile gehts aber wieder und ich konnte sogar schon feste Nahrung zu mir nehmen
Mal sehen, ob ich die 100kg diese Woche unterbiete
Ein bisschen Statistik noch:
Alter: 37 Jahre
Größe: 179 cm
Datum: Gewicht: Differenz:
01.01. 115kg
07.01. 110.5kg -> -4.5kg
14.01. 108.1kg -> -2.4kg
21.01. 108.2kg -> +0.1kg
28.01. 106.6kg -> -1.2kg
04.02. 106.2kg -> -0.4kg
11.02. 104.7kg -> -1.5kg
18.02. 103.5kg -> -1.2kg
25.02. 103.0kg -> -0.5kg
04.03. 101.3kg -> -1.7kg
Ciao erstmal,
Sikk
stollenreifenheizer
No Pain, No Gain
Mmh,
also ich funktioniere momentan etwas ausserhalb meiner Parameter. Schuld daran sind drei Flaschen Rotwein, die gestern abend zu dritt geleert wurden. Das Problem dabei: ich hatte wohl tendenziell etwas mehr als die beiden Mädels, die dabei waren
Trotzdem habe ich heute morgen nicht schlecht gestaunt, als die Waage nur 100.9kg angezeigt hat. Das wären 400g weniger als gestern. Ich führe das auf Dehydration zurück und trage in meine Statistik daher nur den gestrigen Wert ein. Morgen sieht das wieder ganz anders aus
Nach der Wägung war allerdings Radfahren angesagt. Frau will endlich das neue Fahrrad ausprobieren und das Wetter war wirklich einladend. Also mit dickem Kopf, Aspirin und pelziger Zunge aufgesessen und doch noch 45km geradelt. Und weil meine Frau das Radfahren eigentlich nur wegen des Laufens anfängt, sind wir hinterher noch eine gute halbe Stunde gejoggt.
Meinen Kreislauf konnte ich anschließend im Keller suchen. Mittlerweile gehts aber wieder und ich konnte sogar schon feste Nahrung zu mir nehmen
Mal sehen, ob ich die 100kg diese Woche unterbiete
Ein bisschen Statistik noch:
Alter: 37 Jahre
Größe: 179 cm
Datum: Gewicht: Differenz:
01.01. 115kg
07.01. 110.5kg -> -4.5kg
14.01. 108.1kg -> -2.4kg
21.01. 108.2kg -> +0.1kg
28.01. 106.6kg -> -1.2kg
04.02. 106.2kg -> -0.4kg
11.02. 104.7kg -> -1.5kg
18.02. 103.5kg -> -1.2kg
25.02. 103.0kg -> -0.5kg
04.03. 101.3kg -> -1.7kg
Ciao erstmal,
Sikk
Kompliment, du bist einer der sich durchbeißt auch wenn er mal gelumpt hat.....da gibt es nur eins:RESPEKT
Hallo,
anbei mein Montagsupdate, heute schon Sonntags:
04.01.07 = 91,6 kg
14.01.07 = 87,6 kg - 3,4 kg
22.01.07 = 87,2 kg - 0,4 kg
29.01.07 = 87,4 kg + 0,2 kg
05.02.07 = 85,8 kg - 1,6 kg
12.02.07 = 85,3 kg - 0,5 kg
19.02.07 = 83,6 kg - 1,7 kg
26.02.07 = 84,4 kg + 0,8 kg
04.03.07 = 83,9 kg - 0,5 kg
Gewicht vom 19.02.07 hab ich zwar nicht wieder, aber zumindest nicht zugenommen.
Heute nochmal eine ordentliche Ausfahrt gemacht ( 4 Stunden ), unter der Woche lief wegen Erkältung nicht viel.
Die rot markierten Gewichtssprünge wundern mich ein wenig, weil es scheinbar im 2-Wochen-Rhytmus abläuft. Kann das sein? Bin mal aufs nächste Wiegen gespannt.... Wenn das so ist, wiege ich mich nur noch alle 2 Wochen *gg*
Gewicht geht weiter nach unten, ich bin zufrieden!
Gruß
zak
anbei mein Montagsupdate, heute schon Sonntags:
04.01.07 = 91,6 kg
14.01.07 = 87,6 kg - 3,4 kg
22.01.07 = 87,2 kg - 0,4 kg
29.01.07 = 87,4 kg + 0,2 kg
05.02.07 = 85,8 kg - 1,6 kg
12.02.07 = 85,3 kg - 0,5 kg
19.02.07 = 83,6 kg - 1,7 kg
26.02.07 = 84,4 kg + 0,8 kg
04.03.07 = 83,9 kg - 0,5 kg
Gewicht vom 19.02.07 hab ich zwar nicht wieder, aber zumindest nicht zugenommen.
Heute nochmal eine ordentliche Ausfahrt gemacht ( 4 Stunden ), unter der Woche lief wegen Erkältung nicht viel.
Die rot markierten Gewichtssprünge wundern mich ein wenig, weil es scheinbar im 2-Wochen-Rhytmus abläuft. Kann das sein? Bin mal aufs nächste Wiegen gespannt.... Wenn das so ist, wiege ich mich nur noch alle 2 Wochen *gg*
Gewicht geht weiter nach unten, ich bin zufrieden!
Gruß
zak
Stefan_Yoah
still alive
Also meine Ernährungs Umstellung hat sich bemerkbar gemacht hab, am Anfang des Jahres noch 122 KG gewogen und Heute war ich bei 111,11KG
Mitlerweile gehe ich auch nicht mehr Hungrig schlafen da sich mein Körper wohl an das weniger essen gewöhnt hat. (Vorher hab ich auch mal 2 Döner an einem Abend geschafft)
Mitlerweile gehe ich auch nicht mehr Hungrig schlafen da sich mein Körper wohl an das weniger essen gewöhnt hat. (Vorher hab ich auch mal 2 Döner an einem Abend geschafft)
eazy_isi
eazy_isi
Servus zusammen,
Start am 21.02. --> 80,0kg
26.02 --> 79,3kg
05.03 --> 79,5kg
Schon bißchen komisch hab auch letzte Woche ca. 8h Sport(Biken, laufen, Core
Programm) gemacht. Aber der Zeiger will nicht nach unten wandern. Ich laß ja jetzt schon das Hefeweizen und den Rotwein weg( Fastenzeit). Hab zwar das Gefühl das die Hosen lockerer sitzen, aber jetzt sollte sich das doch Gewichtsmäßig mal langsam deutlicher bemerkbar machen oder?
Start am 21.02. --> 80,0kg
26.02 --> 79,3kg
05.03 --> 79,5kg
Schon bißchen komisch hab auch letzte Woche ca. 8h Sport(Biken, laufen, Core
Programm) gemacht. Aber der Zeiger will nicht nach unten wandern. Ich laß ja jetzt schon das Hefeweizen und den Rotwein weg( Fastenzeit). Hab zwar das Gefühl das die Hosen lockerer sitzen, aber jetzt sollte sich das doch Gewichtsmäßig mal langsam deutlicher bemerkbar machen oder?
Montag Update
01.01.2007----->97Kg
20.02.2007----->88Kg
26.02.2007----->86.5
05.03.2007----->86.5
Ziel 01.07.2007------>82.5 Kg
__________________
01.01.2007----->97Kg
20.02.2007----->88Kg
26.02.2007----->86.5
05.03.2007----->86.5
Ziel 01.07.2007------>82.5 Kg
__________________
Matze.
Matze
Soso,
Kann es sein, daß Du sowas bis vor kurzem noch gegessen hast
Soso,
Kann es sein, daß Du sowas bis vor kurzem noch gegessen hast
Nein, MUskel zugelegt und nur ein bischen Fett ab gebrennt. Jetzt wird meine abnehmen ein bisserl langsamer weil ich schon auf 10.5% Korperfett bin.
Mmh,
also ich funktioniere momentan etwas ausserhalb meiner Parameter. Schuld daran sind drei Flaschen Rotwein, die gestern abend zu dritt geleert wurden. Das Problem dabei: ich hatte wohl tendenziell etwas mehr als die beiden Mädels, die dabei waren
Trotzdem habe ich heute morgen nicht schlecht gestaunt, als die Waage nur 100.9kg angezeigt hat. Das wären 400g weniger als gestern. Ich führe das auf Dehydration zurück und trage in meine Statistik daher nur den gestrigen Wert ein. Morgen sieht das wieder ganz anders aus
Nach der Wägung war allerdings Radfahren angesagt. Frau will endlich das neue Fahrrad ausprobieren und das Wetter war wirklich einladend. Also mit dickem Kopf, Aspirin und pelziger Zunge aufgesessen und doch noch 45km geradelt. Und weil meine Frau das Radfahren eigentlich nur wegen des Laufens anfängt, sind wir hinterher noch eine gute halbe Stunde gejoggt.
Meinen Kreislauf konnte ich anschließend im Keller suchen. Mittlerweile gehts aber wieder und ich konnte sogar schon feste Nahrung zu mir nehmen
Mal sehen, ob ich die 100kg diese Woche unterbiete
Ein bisschen Statistik noch:
Alter: 37 Jahre
Größe: 179 cm
Datum: Gewicht: Differenz:
01.01. 115kg
07.01. 110.5kg -> -4.5kg
14.01. 108.1kg -> -2.4kg
21.01. 108.2kg -> +0.1kg
28.01. 106.6kg -> -1.2kg
04.02. 106.2kg -> -0.4kg
11.02. 104.7kg -> -1.5kg
18.02. 103.5kg -> -1.2kg
25.02. 103.0kg -> -0.5kg
04.03. 101.3kg -> -1.7kg
Ciao erstmal,
Sikk
WOW-Hut ab, machst du da noch was anderes als Radeln und Joggen?
In der kurzen Zeit soviel, dass ist spitze
kroiterfee
Oh ja, ein Elox-Fan!
also meine guten vorsätze für 07:
mehr radfahren, keine pizza mehr, keine kippen mehr... allgemein gesünder leben...
was soll ich sagen: bin seit 36 tagen rauchfrei, seit 4 wochen pizza-clean und hab einen oberschenkelumfang von 57cm
mehr radfahren, keine pizza mehr, keine kippen mehr... allgemein gesünder leben...
was soll ich sagen: bin seit 36 tagen rauchfrei, seit 4 wochen pizza-clean und hab einen oberschenkelumfang von 57cm
also meine guten vorsätze für 07:
mehr radfahren, keine pizza mehr, keine kippen mehr... allgemein gesünder leben...
was soll ich sagen: bin seit 36 tagen rauchfrei, seit 4 wochen pizza-clean und hab einen oberschenkelumfang von 57cm
Supi, mach weiter so
(meine Oberschenkel haben so 54cm Umfang
aber keine Muskelmasse )
- Registriert
- 20. November 2006
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- 0
74 cm. Umfang nicht Länge :-( Und das hat sich seit Jahresanfang kein bisschen verändert.
Allerdings doch eher Muskeln, ich trage mein Fett hauptsächlich am Bauch und an der Hüfte.
Trotzdem habe ich mittlerweile das Gefühl, dass die Hosen schlackern
Allerdings doch eher Muskeln, ich trage mein Fett hauptsächlich am Bauch und an der Hüfte.
Trotzdem habe ich mittlerweile das Gefühl, dass die Hosen schlackern
Mein wieder mal zu spätes Montags Update für 14 tage, nein ich hatte nicht aufgegeben aber mein Rechner war platt und hatte nicht die Zeit in schneller zum Laufen zu bekommen.
So dann wollen wir mal: -)
15.01.2007
91,6kg bei 174cm
22.01.2007
88,5kg
29.01.2007
88,2kg
05.02.2007
86,4kg
12.02.2007
87,5kg
20.02.2007
85,9kg
26.02.2007
87,4kg :-(
05.03.2007
86,00kg
Viel Erfolg und beste Grüße
Manuel
So dann wollen wir mal: -)
15.01.2007
91,6kg bei 174cm
22.01.2007
88,5kg
29.01.2007
88,2kg
05.02.2007
86,4kg
12.02.2007
87,5kg
20.02.2007
85,9kg
26.02.2007
87,4kg :-(
05.03.2007
86,00kg
Viel Erfolg und beste Grüße
Manuel
Matze.
Matze
In so hohen Gewichtsbereichen geht´s noch relativ leicht, wenn er mal unter 90Kg kommt, geht´s sicher nur noch zäh voran.
A
arkonis
Guest
soso nachdem das Thema im Lokalforum eingeschlafen ist gehts hier weiter.
Moin Gewicht im Sommer: 75 Kilo
aktuell: 84 Kilo
Das Besondere ist das ich mit dem Rauchen im Sommer aufgehört habe und wegen der vielen Bewegung nur abgenommen habe.
Jetzt geht es rapide hoch mit dem Gewicht.
Von den 9 Kilo zusatzgewicht gehen 5 Kilo auf Muskelmasse, der Rest ist Komfort. Ziel ist es das Gewicht zu halten und die Fettmasse durch Muskelmasse zu ersetzen.
Als Traning gibt es neben dem Biken
viel Krafttraning, besonders die Beinmuskeln sollen gestärkt werden.
Als Mittel freie Ausfallschritte und Kniebeugen.
Für Kraftausdauer Klettern und die üblichen Muckimacher im Studio.
Moin Gewicht im Sommer: 75 Kilo
aktuell: 84 Kilo
Das Besondere ist das ich mit dem Rauchen im Sommer aufgehört habe und wegen der vielen Bewegung nur abgenommen habe.
Jetzt geht es rapide hoch mit dem Gewicht.
Von den 9 Kilo zusatzgewicht gehen 5 Kilo auf Muskelmasse, der Rest ist Komfort. Ziel ist es das Gewicht zu halten und die Fettmasse durch Muskelmasse zu ersetzen.
Als Traning gibt es neben dem Biken
viel Krafttraning, besonders die Beinmuskeln sollen gestärkt werden.Als Mittel freie Ausfallschritte und Kniebeugen.
Für Kraftausdauer Klettern und die üblichen Muckimacher im Studio.
Matze.
Matze
Und wie kommst Du zu den Zahlen
Bitte beachte unsere Verhaltensregeln beim Antworten. Danke 🙂
