Frage zum Fitness-Special 12 Wochen Plan

[Jere]

Hallo,
im 12 Wochen Trainingsplan für Touren-Biker findet sich Tagesweise
immer wieder "Lauf GA1 20-30min" an.
Da ich laufen/joggen für mich z.Zt. gesundheitlich Risikohaft einschätze,
möchte ich euch fragen, welche Alternativen ich anschlagen kann.

Ich persönlich dachte z.B. an Workouts wie Sit-Ups.

Tipps? Erfahrungen?
Danke!

J

 

[madbutt]

Ich würde als alternative Schwimmen oder Crosstrainer vorschlagen.
Hab ich selbst auch eine Zeit lang so gemacht.

 

[sekt88]

Hallo,
im 12 Wochen Trainingsplan für Touren-Biker findet sich Tagesweise
immer wieder "Lauf GA1 20-30min" an.
Da ich laufen/joggen für mich z.Zt. gesundheitlich Risikohaft einschätze,
möchte ich euch fragen, welche Alternativen ich anschlagen kann.

Ich persönlich dachte z.B. an Workouts wie Sit-Ups.

Tipps? Erfahrungen?
Danke!

J

20-30m GA auf der StairMaster ist gut tragbar und mMn ist der Stair Master Bewegung ähnlich wie Radeln. Es Viele Leute die es Öde finden aber es ist Knieschönenden und ist einfach gut für die Beine und po muskaltur.

 

[Somnium]

aquajogging?

 

[Jere]

gute ideen, werde ich mit abwechslung in den plan integrieren.

danke und viele grüße
j

 

[calimero3107]

a

 

[Jere]

a

whatever

 

[DrecksBecks]

Also manche Fitnesscenter bieten Rüttelplatten an - soll die Fettverbrennung ankurbeln - und du sparst dir das Fully!