Fragen zum Erstellen eines Trainingsplanes

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Hi,
ich fahre schon eine Weile MTB und Rennrad (5 Jahre, 2 davon ambitioniert) und will nun endlich mal nach Trainingsplan trainieren.
Nun habe ich mich rangemacht und wollte mir einen Plan erstellen, aber irgendwie bin ich zimlich am Anfang stecken geblieben.
Rahmenbedingungen für meinen Plan wäre 5 Tage/ Woche Training, Mittwoch muss auf jeden Fall frei bleiben. Das Wochenende möchte ich gern für ausgedehnte GA1 Einheiten nutzen, da ich hier allermeistens 1. Zeit und 2. Lust dazu habe
Vom Rest habe ich noch keine wirkliche Ahnung, Donnerstag und Freitag sind meistens zeitlich auch begrenzt, also maximal 90 - 120 min
Montags fahr ich in der Gruppe MTB, da ist also entweder Technik-Training oder selten mal kurze und knackige Intervalle dran.
Im Moment bin ich in der Lage auf dem Rennrad 110km mit 1500Hm mit nem 25er Schnit zu fahren, im GA1 Bereich.
Ich habe mir das ganze in etwa so vorgestellt:

Mo MTB-Tech /Intervalle
Di
Mi -Pause-
Do
Fr
Sa min 180min GA1
So min 180min GA1

Ist es sinnvoll, dauerhaft 4 Tage am Stück zu radeln, also Sa bis Di? gemacht habe ich dies in der Vergangenheit schon öfters/ regelmäßig, ich habe auch gefühlt kein Problem damit....
Über Hilfe und Kritik wäre ich sehr froh!

Gruß Tristan
 
Ich mach immer 2 Tage MTB-Touren und Tag Pause und GA1 nur mit RR, aber 4 Tage am Stück, hab ich auch schon gehabt, aber wenn es dir nichts ausmacht, dann würde ich das weiter so machen. Ich trainiere eher ungeregelmässig, wegen Job, und muss deswegen auch schon mal GA1 mit dem MTB machen.

GA1 mit RR ist bei mir ca. 60km und 800hm in 22-23 km/h.
 
kann mal jemand die 08/15-antwort von dubbel posten?
diese?

oder diese?

 
"Manchmal, da gibt es Augenblicke, da fühl ich mich richtig müde, aber so richtig..." (Majestix, Asterix auf Korsika S. 6)
 
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