Hallo, Senioren Ü 50 anwesend?

[timtim]

Wer braucht 40 Liegestütze in dem Alter , ich rate eher zu Varianten im Slingtrainer ,ein Liegestütz ,einmal Beine anziehen ,ein Liegestütz einen Seitstep mit den Händen ..........und wieder von vorn .Da reichen dann 3 x 10 .
Für mich momentan die ultimative Alternative ganz vorn ist Battle Rope oder Rope Battle , 3 x 1 min mit wechselnden Amplituden ,wobei mir bereits nach 30 sec. langsam schwarz vor Augen wird

Einfach mal probieren, wenn man die Möglichkeit hat..........

 

[rhnordpool]

Oh je, da hab ich was angestossen mit den Liegestützen. Vorschlag: Neuer Thread "Training und Fitness für Ü50 Biker" und ab damit ins Fitneß-Unterforum. Vielleicht fühlt sich ja jemand berufen, so einen Thread zu erstellen und zu betreuen. Ich halte mich bei diesem Thema nicht für geeignet

 

[cxfahrer]

Und für die Bauchmuskeln?

Die Schere IST für die Bauchmuskeln - was glaubts wie mein Bauchumfang zugenommen hat seither ...

Slingtrainer hat bei mir keinen Platz. Aber es geht eben um dynamisches Krafttraining, nicht statisch wie bei der Liegestütze.

 

[rhnordpool]

Aber es geht eben um dynamisches Krafttraining, nicht statisch wie bei der Liegestütze.

Also ich beweg mich schon, wenn ich Liegestütz mache.

 

[cxfahrer]

Also ich beweg mich schon, wenn ich Liegestütz mache.

Ja, aber nicht um deine Körperlängsachse, so wie du es auf dem MTB ständig brauchst.
oder du machst sie einhändig ala Helene Fischer

 

[rhnordpool]

Ja, aber nicht um deine Körperlängsachse, so wie du es auf dem MTB ständig brauchst.

Das wird mir jetzt aber zu wissenschaftlich und kompliziert.
Hatte bisher eigentlich nicht so den Eindruck, daß ich Liegestütze gebraucht hätte, um MTB fahren zu können.

 

[Deleted 173968]

Mach Liegestütz. Hilft. Versprochen!

 

[rhnordpool]

Mach Liegestütz. Hilft. Versprochen!

Danke. Motiviert sehr.
Obwohl: Könnte meine offensichtlich bisher nicht trainierte Körperlängsachse der Grund sein, warum ich um enge Kurven nur schlecht rumkomme? Ich merk ja schon, daß ich zum Hanseaten degeneriere und mit zunehmender Sssteifheit zu kämpfen habe. Gibt so Tage, da ist selbst der Nacken so sssteif, daß ich den Kopf in Kurven kaum in Richtung Kurvenausgang drehen kann

 

[cxfahrer]

Mach Schere Pezziball, hilft - meine Physio damals nach dem doppelten Bandscheibenvorfall hat mir die verordnet, mit ihrem Sohn war ich immer Stolperbiken. Der kam übrigens vom Tanzsport, da hat man eine trainierte Längsachse.
Seither kann ich Umsetzen etwas besser auch wenn ich das nie übe.

 

[rhnordpool]

Ich dachte bisher immer, daß = "könnte ironisch gemeint sein" bedeutet.
Scheint aber so, als müßte ich auf die Ernsthaftigkeit meiner Beiträge noch deutlicher hinweisen.
Gibts eigentlich ein Imoji mit der Bedeutung "Diesmal mein ichs wirklich ernst!" ?

 

[Deleted 173968]

Danke. Motiviert sehr.
Obwohl: Könnte meine offensichtlich bisher nicht trainierte Körperlängsachse der Grund sein, warum ich um enge Kurven nur schlecht rumkomme? ..,

Ganz genau.

Bei der Liegestütz (wie auch beim Unterarmstütz) das Becken leicht nach vorne kippen (Spannung auf den Bauchmuskeln).

 

[rhnordpool]

Mach Schere Pezziball, hilft - meine Physio damals nach dem doppelten Bandscheibenvorfall hat mir die verordnet, mit ihrem Sohn war ich immer Stolperbiken. Der kam übrigens vom Tanzsport, da hat man eine trainierte Längsachse.

Da geh ich dann doch lieber gleich tanzen. Hab keine Lust, mir erst 2 Bandscheibenvorfälle einzufangen, um einen Pezziball auf Rezept zu bekommen. Achtung: Das mit dem Tanzen ist durchaus ziemlich ernst gemeint.

 

[cxfahrer]

Stehblues aber nicht. Und Jive so aus dem kalten....ist bei mir 40 Jahre her dass ich zuletzt getanzt habe.

 

[Oldie-Paul]

Und für die Bauchmuskeln?

Was für einen bauch??? Mein jahresziel sind fünf klimmzüge. Die kraft brauche ich, um mein bike den abhang wieder hoch zu zerren.

 

[rhnordpool]

Was für einen bauch??? Mein jahresziel sind fünf klimmzüge. Die kraft brauche ich, um mein bike den abhang wieder hoch zu zerren.

Du mußt bzgl. "Kenntlichmachung von Ironie" aber auch noch üben.

Kleiner Tipp noch: Trainier Liegestütze. Dann kannst du das Bike bequem von unten hoch stossen.

Ist bei mir 40 Jahre her dass ich zuletzt getanzt habe

.
Tanzen "mit Anfassen" kann ich aber definitiv empfehlen. Bin nur gehandikappt, daß ich als Linkshänder immer mit dem falschen Bein anfange und außerdem auch noch konsequent den Takt "fehlinterpretiere". Ist nicht unbedingt förderlich beim Tanzen und nur für die langjährige Holde erträglich.
Haare gehlen und bis hinter den Ohren grinsen, geht bei mir auch nicht.

 

[Deleted 173968]

... Jahresziel ... fünf ... Bike den Abhang wieder hoch zu zerren.

Fünf? Im Jahr!??
Oder ist das Dein ‚guter Vorsatz‘ für 2018? [emoji6]

... Bauch??? ...

Nennen wir es Dependance: wir sind doch so g‘scheit, da müss‘mer Wissen auslagern. [emoji1]

 

[Oldie-Paul]

Du mußt bzgl. "Kenntlichmachung von Ironie" aber auch noch üben.

Für wen denn? Wir sind doch hier unter uns pastorentöchtern!

Kleiner Tipp noch: Trainier Liegestütze. Dann kannst du das Bike bequem von unten hoch stossen.

Nach unten abstürzen ist oft schwierig. Nach oben festhalten ist oft gut möglich. Und der transportweg für eine standposition ist größer.

Tanzen "mit Anfassen" kann ich aber definitiv empfehlen. Bin nur gehandikappt, daß ich als Linkshänder immer mit dem falschen Bein anfange ...

Dann bist du ideal als dame geeignet.

 

[jojo2]

Ich dachte bisher immer, daß = "könnte ironisch gemeint sein" bedeutet.
Scheint aber so, als müßte ich auf die Ernsthaftigkeit meiner Beiträge noch deutlicher hinweisen.
Gibts eigentlich ein Imoji mit der Bedeutung "Diesmal mein ichs wirklich ernst!" ?

Keine Chance
aus der Nummer kommst du nicht mehr raus
Das ist als hättest du e-Bike gesagt oder Schwalbe oder

 

[rhnordpool]

Nach oben festhalten ist oft gut möglich.

Dann paß aber immer gut auf Deine Bandscheiben auf.

Dann bist du ideal als dame geeignet.

Hat mir schon ne Weile so geschwant. Bin immerhin schon seit ewigen Zeiten lesbisch.

oder Schwalbe

Kein Problem, mit Fußball hab ichs nicht so.

 

[memphis35]

Obacht mit den Liegestützen . Nicht übertreiben

 

[Airshot]

Obacht mit den Liegestützen . Nicht übertreiben

XTR beschde

 

[böser_wolf]

Tanzen is super
Kenn ich aus Hardcore Moshpits

 

[klaus1]

Hab mir heute meine STI´s gefetzt. Kann das Ritzelpaket nicht mehr schalten., der kleine Hebel hängt da , als ob er 100 Liegestütz gemacht hätte.Werd morgen mal schauen was da los ist, Lust dazu habe ich aber keine.
https://www.relive.cc/view/1350085313

 

[klaus1]

Konnte den STI retten. Vom kleinen Hebel der Mitnehmer war fest und das nach 5 000km.

 

[rhnordpool]

Für Laien wie mich: Was bedeutet "STI"? Ne Schaltgruppe?