meine ellenbogen tun weh

[weis-nix]

morgen

also ich tu dirt biken.. und nach c.a 1 stunde durchdirtbiken ( also keine pause und street als fast nur sprünge a.ä) tun mir meine ellenbogengelenke höllisch weh
hab ich die falsche technik oder so? oder gewöhnt man sich da i-wan mal dran ?

 

[Kettenglied]

Tun die Gelenke oder die Muskeln weh?
Die Unterarmmuskeln werden beim Biken stark gefordert. Mach mit deinen Händen eine Faust, also so richtig fest. Dabei spannst du die Unterarmmuskeln an. Ist im Prinzip das Gleiche wie den Lenker fest zu halten. Daran muß man sich erst gewöhnen.

Wenn es die Gelenke sind dann wird es wohl nicht besser sondern eher schlechter werden mit der Zeit. Vielleicht hast du die Arme zu sehr durchgestreckt bei Landungen etc.?!

 

[LB-Biker]

habe dasselbe Problem, aber nur Links und das erst seit nem Sturz.

 

[weis-nix]

also es sind nicht die muskeln sondern wirklich die gelenke... mit der zeit werd ich dann auch irgendwie voll schwach in den armen und wenn ich versuche meine hand gerade zu halten dann zitter ich recht stark an der hand..

das mit dem gestrechten arm bei der landung acht ich mal drauf.. aber ich glaube das liegt eher am hochziehen beim bunnyhop oder beim wheely...

sonst noch jemand ideen?

 

[Kettenglied]

mit der zeit werd ich dann auch irgendwie voll schwach in den armen und wenn ich versuche meine hand gerade zu halten dann zitter ich recht stark an der hand..

Zittern? Dir geht die Kraft aus würde ich sagen.

 

[LB-Biker]

Zittern? Dir geht die Kraft aus würde ich sagen.

Hört sich auf alle fälle so an, bei mir ist der Schmerz fast komplett weg kann schon wieder Liegestütze ect. schmerzlos machen, war wohl ne Prellung( man hat von außen nix gesehen )

MfG

 

[bigdoomi]

ich hab auch des gleiche problem, wenn ich nen 180 üb tut mir so nach 10-15 versuchen der linke ellenbogen am gelenk weh.

 

[pls]

http://www.bikejames.com/injury-rehab/elbow-tendonitis-exercises-for-mountain-bikers/

 

[Tiliiy]

Bei mir ist es komisch und zwar wen ich ne lange zeit fahr oder auch überhaupt nicht fängt mein linkerellenbogen leicht weh zu tun und wen ich hastige vor und zurück bewegungen mach gibt es auf einmal einen stechenden schmerz des tritt zur zeit zwar etwas weniger auf als zuvor aber trotzdem ist es wirklich scheise so rum zu fahren den man hat immer den stechschmerz im hinterkopf wann kommt er wann nicht hoffe ihr könnt mir da helfen