Das zweite ist unter Linux, bekommt man aber auch für Windows auf der Kommandozeile, musst du mal bei
sourceforge nach smartmontools suchen, ist von meinem "persönlichen Freund ^^" Bruce Allen.
Das mit der Wiederholrate war nur ein Scherz.
Den Arbeitsspeicher kannst du auch mehr oder weniger ausschließen (Links Windows XP mit SP2 ungefähr zwei Tage nach dem Booten mit ordentlich Diensten, aber nicht viel getan, rechts Windows Longhorn Beta Build 4074 direkt nach dem Boot "out of the Box"):



Linker Hand siehst du jeweils wie es okay, rechts ist es eher schlecht.
Linker Hand sind vom physikalischen Arbeitsspeicher noch knapp 593 MB frei, rechts noch 36 MB.
Der maximale zugesicherte Speicher (Commit Charge Current) liegt links mit knapp 315 MB bei noch nicht einmal einem Drittel des physikalischen Speicher, rechts mit 587 MB bei mehr als dem Doppelten.
Man sollte immmer darauf achten, dass der Peak Wert (Maximum) nicht über den physikailschen Speicher steigt.
Mit dem alten Windows NT4.0 Programm "winmsd" (ähnliche Funktionalität kann man aber auch selbst "schnell" mit Windows Scripting Host [WSH], Visual Basic oder C# umsetzen) kann man auch noch nachgucken wieviel der Auslagerungsdatei benutzt wird, beim linken Rechner sind das knapp über 24 MB, beim rechten Rechner sind das knapp über 240 MB.
Für Windows XP reichen in meinem Anwendungsfall offenbar 512 MB, bei der Longhorn Beta sollten es schon mindestens 768 MB zum Booten sein.

Wenn bei dir im Normalbetrieb der Maximalwert auch immer unterhalb deines verbauten Arbeitsspeichers bleibt oder nicht sehr weit drüber steigt und die Auslagerungsdateinutzung nicht zu hoch ansteigt sollte es bei dir an zu wenig Arbeitsspeicher auch nicht liegen.
Auslagerungsspeichernutzung kann man nicht verhindern, das Betriebssystem ist so designt, dass versucht wird selten benutzte Programmteile und Systemdienste in dem Swap-Bereich (Auslagerungsdatei) zu "verschieben" damit der - natürlich schnellere - physikalische Speicher für eventuell vom Anwender geforderte Programme zur Verfügung steht.