Rahmenproblem

[kn00t]

Hallo!

vor 2 Jahren ist mir mein Hartail Rahmen flöten gegangen. Deshalb habe ich mir einen gebrauchten Rahmen vom Haibike Hai Q FS RC gekauft und die Teile von meinem alten Rahmen drangebaut. Es sei gesagt, dass meine alten Teile ziemlich genau denen des Haibike Hai Q FS RC entsprechen, die ab Werk verbaut sind.
Seitdem habe ich beim Biken sehr starke Rückenschmerzen.
Da ich allerdings sehr gerne fahre würde ich dieses Problem gerne beheben. Ich habe schon längere und kürzere Vorbauten probiert und den Sitz in der Höhe und der Neigung verstellt, allerdings ohne Ergebnis. Jetzt will ich den Rahmen austauschen. Nur will ich diesmal nicht einfach irgendeinen kaufen und damit evtl wieder ins Klo greifen.
Wie kann ich exakt bestimmen ob der Rahmen für mich passt? Ich kann ja nicht 10 Rahmen kaufen und alle ausprobieren.
Ich hoffe auf eure Hilfe.

liebe Grüße

kn00t

 

[Schildbürger]

Einige Angaben über deine Körpermaße und die Rahmenmaße wären sehr hilfreich.
Ein Foto auf dem man sieht wie du auf dem Bike sitzt wäre das I-Tüpfelchen.

Berechnung der Rahmengröße nach der Body-Index-Frame-Sizing Methode
http://kh-krieger.de/Rahmen_hoehe.htm
http://kh-krieger.de/Sitzposition_radfahren.htm
http://kh-krieger.de/Sitzhaltung_radfahren.htm
http://kh-krieger.de/Sattel.htm

 

[kn00t]

Danke erstmal für die Antwort. Und vor allem der erste Link ist Klasse! Ich hab bisher immer nur Rechner gefunden mit denen man nur die Rahmenhöhe berechnen konnte.
Also meine Körpermaße (ich geh einfach mal nach der Formel im ersten link):

Größe: 175cm
Körperlänge: 143cm
Armlänge: 65cm
Schrittlänge: 76cm

Der Rahmen ist soweit ich noch weiß 17", kann es aber nicht genau sagen, da nichts draufsteht. Genauere Maße kann ich morgen noch nachreichen wenn vonnöten. Das I-Tüpfelchen gibts dann auch erst morgen.

Wenn ich jetzt alle Werte aus z.B. dem ersten Link habe, mache ich mich dann einfach auf die Suche nach einem Rahmen der alle Maße erfüllt?

 

[Child3k]

Hm ... joa im Prinzip ist das die Idee.
Blöd nur, dass die "Formel" eben nicht unbedingt funktioniert. Wenn ich meine Maße da eingeb, bekomm ich Endeffekt genau den Rahmen, den ich auch tatsächlich fahre. Wichtigste Größe ist die Länge der Oberrohrs. Der Rechner kommt bei mir auf 605/590/605, mein Rahmen liegt bei 595. Nur sagt der Rechner 730mm Sattelspitze-Lenkermitte (Sitzlänge) - da komm ich im Leben nicht hin. Mit dem momentan testweise montierten 75mm Vorbau sinds 53cm. Fragt sich wo ich jetzt nen 15cm Vorbau herbekomm ...

 

[tanteandi]

vielleicht liegt es garnicht (oder garnicht nur) an den Abmessungen deines Rahmens/Anbauteil!!!


-zuviel Radtraining!?
-zuwenig Ausgleichssport!?
-vielleicht hat ja dein Rücken etwas!?

-was ist mit extra Training für die Rückenmuskulatur!

Beim biken verkürzt sich die Rückenmuskulatur weil sie kaum gebraucht wird! Das kann dann zu Schmrzen führen!

 

[kn00t]

Hi tanteandi,

ich kickboxe noch nebenher und betreibe deshalb regelmäßiges Krafttraining, natürlich auch für den Rücken. Bin auch gut gedehnt. Und bei meinem ersten Rahmen wars nicht so.
Wenn ich bei der Formel oben meine Werte eingebe, komme ich auf eine Oberrohrlänge von 625/610/625. Ist das nicht ein bisschen viel? Da bräuchte ich für meine Körpergröße ja einen riesigen Rahmen.

 

[Spike777]

bei CANYON gibts ein System was sich PPS nennt, damit kann man die genaue Rahmengröße bestimmen!

 

[kn00t]

Hmm bei dem Canyon kommen auch ungefähr gleiche Werte raus.
Ich hab meinen Rahmen jetzt mal gemessen:

Sitzrohr: 440mm
Steuerrohr: 140mm
Oberrohrlänge: 545mm
Vorbaulänge: 120
Stizlänge: 580

Sieht aus als ob der einfach zu klein wäre oder?

 

[Spike777]

Hmm und du bist sicher das deine Probleme mit dem Rücken mit deinem Bike zusammenhängen? Falls ja wo liegt dein Problem genau? Klemmts dir nen Nerv ein oder Probleme mit der HWS/BWS?? Schlafen dir die Kronjuwelen ein? Eventuell ist dein Rahmen von der Größe her schon richtig, aber die Abstimmung passt einfach nicht. Sprich Vorbau/Spacer/Satteleinstellung. Hast du auch deinen Rahmen korrekt vermessen? Wie lang ist dein Vorbau? Was für nen Lenker hast du bzw. welchen Rise hat er?

 

[Spike777]

was du auch machen könntest ist ein foto schießen lassen wenn du in fahrposition auf deinem bike sitzt damit man sich mal ein bild machen kann!

 

[kn00t]

Also. Ich hab mal ein bisschen rumgekramt und die Geometriedaten von dem 2009er Haibike gefunden. Da hab ich anscheinend falsch gemessen. des Oberrohr is da gleich 40cm länger oO
Hier mal die Daten:

Ramenhöhe: 440mm
Oberrohr horizontal: 580mm
Steuerrohrlänge: 130mm
Steuerrohrwinkel: 70°
Sitzrohrwinkel: 73°
Hinterbaulänge: 430mm
Radstand: 1084mm

schön ausführlich

Mein Lenker is der Race Face Ride XC Low Riser:

5° Biegung nach hinten, 6° nach oben

25 mm Rise


Also eigentlich hab ich nix mit dem Rücken. Trainiere wie gesagt auch regelmäßig. Mit anderen Fahrrädern, z.B. mit dem ich zur Schule fahre gibts keine Probleme, obwohl ich auf dem ziemlich strange sitze. Hatte auch mit meinem Hardtail vorher keine Probleme.
Ich hab mal ein paar Fotos machen lassen. Leider nur mit der Handykamera, aber ich denk man erkennts:

 

[Spike777]

Kann es sein das du leicht im Hohlkreutz sitzt? Als so rein vom Bild her find ich den Rahmen schon passend, zwar Grenzwertig aber er passt noch.

 

[kn00t]

Hmm weiß nicht. Also für mich is des normal. Kp

 

[98trialbiker]

Hallo,
Ich habe ähnliche Probleme mit Rückschmerzen gehabt.
Wenn ich mir die Bilder anschaue bin ich der Meinung, dass Deine Sitzhaltung noch ein bisschen aufrechter sein könnte.
Strebe eine Sitzhaltung von 15 bis 20 °. Ich würde mir einen verstellbaren Vorbau in der Länge von 105 bis 110 mm kaufen oder
einen Vorbau mit einer Neigung von 35° in der Länge wie schon erwähnt.
Als Lenker würde ich einen gekröpften nehmen mit einer Biegung zwischen 9 bis 12 ° damit kriegst Du keine Probleme mit einschlafende
Finger und Schmerzen in den Armen.
Besuche mal die Webseiten die Schildbürger Dir schon genannt hat.
Obwohl ich Probleme mit der Bandscheibe habe, gibt es keine Rückschmerzen beim Radeln auf diesem BIKE

 

[Spike777]

Und was sagt dein Gefühl? ist dir der Rahmen zu kurz oder passt er? Wie gesagt ich finde deine Sitzposition jetzt nicht ungesund.

 

[kn00t]

Also es fühlt sich so nicht verkehrt an. Deswegen verteh ichs dann auch nich wenn ich nach 30min Fahrt schon Schmerzen bekomme. Wenn ich die lokalisieren sollte dann sind die in der Steiß Gegend. Nach meiner letzten Tour war danach eine Woche lang der ganze Rücken verspannt.
Vllt könnte man noch iwie mehr Gewicht auf die Arme bringen?

 

[Spike777]

Mehr Gewicht auf die Arme würde heissen längerer Vorbau und eventuell 1 oder 2 Spacer raus nehmen und den Sattel etwas nach hinten Schieben, einfach mal Probieren!

 

[kn00t]

Ich probiers auf jeden Fall mal aus. Aber ein noch längerer Vorbau? Ich hab ja schon 120mm.
Danke übrigens für die Beteiligung

 

[Spike777]

Oh okay dann Kannst du auf jeden fall das mit den Spacern und dem Sattel machen, und zu not kannst du dann deinen 120er Vorbau gegen einen gleich langen tauschen der etwas mehr gekröpft ist, deine Gabel kann man nicht absenken oder?

 

[kn00t]

Also ich glaub den Sattel hab ich schon ganz hinter gestellt. Des mit den Spacern und der Gabel machen ich gleich morgen

 

[Spike777]

Gut Holz! Wenns was gebracht hat sagst bescheid!

 

[Spike777]

Was mir noch einfällt dein Lenker hat 25mm Rise, du kannst nen Flatbar montieren dann würdest du merklich mehr Druck auf VR bekommen!

 

[Schildbürger]

...Wenn ich die lokalisieren sollte dann sind die in der Steiß Gegend.

Die Sattelstellung sieht man nicht.
Ich hatte auch mal leichte Probleme in der Steißgegend.
Mach mal den Sattel hinten etwas höher, so du dann das Gefühl hast, das dich der Sattel zum Lenker hin drückt.
Ist erst einmal ungewohnt, aber mir hat es geholfen.

Edit: Sieht bei >dir< eher so aus, das der Sattel hinten etwas runter müsste...
Der Sattel sollte (fast) waagerecht sein.

Die Lenkerstellung sieht komisch aus... irgendwie nach vorne gedreht...
Locker mal leicht die Schrauben am Vorbau, so das sich der Lenker mit etwas Kraft drehen lässt, setze dich auf den Sattel, ein Bein auf ein kleines Mäuerchen und zieh am Lenker. So das der sich zu dir hin dreht.
Dann wieder festschrauben.

Vorbau sollte nicht länger sein. Du könntest noch die Spacer von oben unter den Vorbau machen, dann kommt der Lenker höher.

 

[EDA]

Hallo zusammen.

mit der Satteleinstellung habe ich auch meine Probleme. Ich Fahre bei 183 cm Körpergröße ein Spezialized Epic in Größe L. Der horizontale Einstellbereich des Sattels reicht leider nicht aus, dass ich das Lot vom Knie zur Pedalachse korrekt fällen kann. Gefühlt sitze ich recht aufrecht, eigentlich würde ich meinen der Sattel müsste sogar weiter nach hinten für eine sportliche Sitzposition. Habt ihr einen Lösungsvorschlag?

 

[blutbuche]

ist doch gut , wenn du relativ aufrecht sitzt auf nem am bike ...