Sweet Spot Training ersetzt GLA Training?

[gokus]

Stimmt diese Aussage?

Auf Trainerroad wird geschrieben, es gäbe zwei Arten von Base Training, wobei sweet spot training effizienter wäre und das traditionelle base training (hohes volumen, geringe Intensität) erst ab 10 stunden pro Woche Erfolge zeigt.

Also: Viele Intervalle fahren um die Grundlage zu erhöhen?

 

[PurpleSunrise]

Klappt auf jeden Fall.

 

[Surferdeluxe]

Wird sich zeigen, bin seit Dezember Trainerroad User und habe aktuell einen FTP von 273. Befinde mich in der Basephase.
Ist aber schon teilweise fordernd.

Gibt es eigentlich schon einen Trainerroad Thread?

LG Chris

 

[PurpleSunrise]

Ich denke das entscheidende ist wie man dann weiter macht und mit was man beginnt (Low/Mid/High). Zudem habe ich mir die Einheiten angepasst.

 

[Surferdeluxe]

Bin im "Mid Level" da ich nebenbei noch Laufe und am Weekend auf dem MTB unterwegs bin. Daher fallen 2-3 Einheiten aus immer, da ich anderweilig "unterwegs" bin. Komm aber grob auf 10-12Stunden Sport.

Wird eigentlich der Jahresplan angepasst, wenn man ein "Event" angibt?

LG Chris

 

[gokus]

Wie integriert ihr das Krafttraining?
Im Anschluss an ein leichtes Training?
Bin auch im Mid Level, die beiden trainingsfreien Tage möcht ich freihalten.

 

[PurpleSunrise]

Im High Level immer Freitags

 

[ghostmuc]

Gibt es eigentlich schon einen Trainerroad Thread?

Nö, einfach einen starten.