Wie sieht denn ein gutes Training auf dem Hometrainer aus.
Da es jetzt meist dunkel ist wenn ich nach Hause komme und ich dann auch nciht mehr auf Rad möchte, will ich über die Wintermonate vermehrt auf dem Hometrainer radeln. Wie sieht denn das das optimale Training aus?
1 Std. langsam radeln beim 130er Puls oder eher mal auf schwereren Stufen beim 150-160er Puls?
Gibt es Links für Trainingspläne für den Hometrainer?
Danke und Gruss
CebFoxx
Da es jetzt meist dunkel ist wenn ich nach Hause komme und ich dann auch nciht mehr auf Rad möchte, will ich über die Wintermonate vermehrt auf dem Hometrainer radeln. Wie sieht denn das das optimale Training aus?
1 Std. langsam radeln beim 130er Puls oder eher mal auf schwereren Stufen beim 150-160er Puls?
Gibt es Links für Trainingspläne für den Hometrainer?
Danke und Gruss
CebFoxx