Hi@all
wie schon oben im Titel beschrieben, bin ich auf der Suche nach einem richtigen Trainingsplan. Er sollte das Blocksystem 2 Tage Training, 1 Tag Pause haben. Fahre jetzt seit ca. 3-4 Monaten. Bin am Anfang sehr viel KA1 bzw. KA2 gefahren, bin aber jetzt gerade dabei viel GA1 zu fahren. Mein Zeil ist es, nächstes Jahr Marathons mitzufahren und auch einen Platz im vorderen Feld zu belegen. Der Trainingsplan sollte auf Ausdauer und Kraft konzipiert sein. Habe auch schon selbst probiert mir einen PLan zu erstellen. Hab auch schon viele Bücher gelesen,aber irgendwie weiss ich nicht,wie ich GA1 ,zusammen mit KA1 usw..( ihr kennt die fachausdrücke) kombinieren soll, d.h. wenn ich heute GA1 fahre,kann ich dann morgen KA1 bzw. KA2 fahren? Deshalb bin auf der Suche nach einem Plan,den ich bis April-Mai/Juni durchhalte,und dann auf einen härteren Plan umsteige auf die Vorbereitung auf die Wettkämpfe.
Ihr seht also, dass ich nächstes Jahr was erreichen möchte und dazu bräuchte ich eure Hilfe.Ich hoffe auf eure Antworten
gruß
wie schon oben im Titel beschrieben, bin ich auf der Suche nach einem richtigen Trainingsplan. Er sollte das Blocksystem 2 Tage Training, 1 Tag Pause haben. Fahre jetzt seit ca. 3-4 Monaten. Bin am Anfang sehr viel KA1 bzw. KA2 gefahren, bin aber jetzt gerade dabei viel GA1 zu fahren. Mein Zeil ist es, nächstes Jahr Marathons mitzufahren und auch einen Platz im vorderen Feld zu belegen. Der Trainingsplan sollte auf Ausdauer und Kraft konzipiert sein. Habe auch schon selbst probiert mir einen PLan zu erstellen. Hab auch schon viele Bücher gelesen,aber irgendwie weiss ich nicht,wie ich GA1 ,zusammen mit KA1 usw..( ihr kennt die fachausdrücke) kombinieren soll, d.h. wenn ich heute GA1 fahre,kann ich dann morgen KA1 bzw. KA2 fahren? Deshalb bin auf der Suche nach einem Plan,den ich bis April-Mai/Juni durchhalte,und dann auf einen härteren Plan umsteige auf die Vorbereitung auf die Wettkämpfe.
Ihr seht also, dass ich nächstes Jahr was erreichen möchte und dazu bräuchte ich eure Hilfe.Ich hoffe auf eure Antworten
gruß