Waldsee & Haldenrunde Moers
- Ersteller Holgi
- Erstellt am
- Status
Anzeige
Waldsee & Haldenrunde Moers .
kimkra schrieb:
ich bin im mom echt etwas unsicher, mein Trainingsplan gibt mir heute frei
ich hätte aber schon Lust, allerdings sollte man die Regenerationspausen ja doch einhalten, das Motto "viel hilft viel" soll ja eher kontraproduktiv sein, ich möchte schon den optimalen Trainingseffekt aus dem doch nicht mehr ganz so langem Zeitraum erarbeiten.
Ich habe gestern brav meine 45min mittlere Fahrt auf der Straße absolviert, morgen ist 45min Intervalltraining drann, da nehme ich den Singlespeeder her (Waldsee). Wochenende steht nix auf dem Plan, was dann ? darf ich dann auch nicht fahren
im verlauf des Plans gibts unter der Woche immer die härteren Einheiten und am We eine lange GA Tour die immer länger wird. Die letzten GA Einheiten sollen 5 Std sein 
bei 60/70 % falle ich vor lange Weile vom Rad
, ich habe schon mal ein Crossrad organisiert, damit es nicht ganz so langweilig wird (hoffe ich), da werde ich wohl zweimal Kempen und zurück auf der Straße fahren.
Holgi schrieb:ich bin im mom echt etwas unsicher, mein Trainingsplan gibt mir heute frei
Das heißt jetzt frei oder ein wenig fahren ?
hans
Holgi schrieb:wenn ich noch weniger/langsamer als gestern fahre kippe ich in der Kurve umund weniger als 45 min
Also nicht fahren wg. Angst vor umfallen und zu wenig, oder
hans
Holgi schrieb:
Dann mach du mal einen auf lau .
hans
Holgi schrieb:
Take it easy.
Ist schon richtig wenn man sich an den Plan hält.
Werde heute Abend mal über ND und zurück.
Können ja am Wochenende mal fahren. Samstag könnte ich so gegen Mittags, Sonntag egal.
hans
heute lass ich es besser bleiben, mein Rücken meldet sich wiederkimkra schrieb:Take it easy.
Ist schon richtig wenn man sich an den Plan hält.
Werde heute Abend mal über ND und zurück.
Können ja am Wochenende mal fahren. Samstag könnte ich so gegen Mittags, Sonntag egal.
hans
,morgen mal eine lockere Runde ist Ok, sonst noch wer dabei?
Holgi schrieb:heute lass ich es besser bleiben, mein Rücken meldet sich wieder
morgen mal eine lockere Runde ist Ok, sonst noch wer dabei?
Ich.
Wann?Hans
kimkra schrieb:Ich.
Hans
Dich habe ich ja sowieso eingeplant
Du mußt mich doch die Halde hoch ziehen welche Uhrzeit schlägst Du vor ? ab 11:00/11:30 sollte alles gehenHeute habe ich dann doch nicht wirklich Pause gemacht, eine Runde Waldsee mit Phillip, danach das RedBull und Petras Rad fertig gemacht, btw. hat noch jemand einen 190er Dämpfer mit Zugstufe über ?
D.S.
zu spät
- Registriert
- 26. Oktober 2004
- Reaktionspunkte
- 1
Hab' mich heute ans entlüften meiner Bremse gemacht. Ging soweit ganz gut... bis sich dann Schlauch samt Auffangbehälter selbstständig gemacht haben und ich daraufhin reflexartig die (offene) Ölflasche umgetreten hab. Fazit: Immer noch Luft aber kaum noch Öl in der Bremse, Garage, Klamotten und min. die vorderen Bremsbeläge mit Öl versaut.
Ich hasse hydraulische Bremsen. Ausserdem hab' ich den Verdacht das mein 5th-Element langsam aber sicher Luft verliert. Alles Mist... Ich hör' auf mit dem Radfahren...
Gruß
Daniel
Holgi schrieb:Dich habe ich ja sowieso eingeplant
Heute habe ich dann doch nicht wirklich Pause gemacht, eine Runde Waldsee mit Phillip, danach das RedBull und Petras Rad fertig gemacht, btw. hat noch jemand einen 190er Dämpfer mit Zugstufe über ?
Hallo Holger,
könnte so ab 14.30 Uhr am Parklatz sein.
Dämpfer habe ich noch ( Luft ). Kannst du dir heute morgen abholen wenn du möchtest, sind Zuhause.
@Daniel
Orginal XT Beläge habe ich noch hier.
Hans
Tach zusammen,
ich falle heute aus.
Wir sind Gestern bzw wollten wir nur eine kleine Runde drehen aber aus der Runde wurden 56km.
Und die sind wir in unter 3 Std. gefahren das blöde dadran wahr nur das ich nur noch eben duschen was trinken und dann direkt los zur Nachtschicht mußte.
Bin heute Morgen wie tod ins Bett gefallen mit der Einsicht das es total bescheuert wahr bei der Hitze zufahren und anschließend in einem Betrieb zuarbeiten wo es angenehme 40 Grad sind.
Anke hatte wenigstens das glück die Beine hoch legen zukönnen.
@Daniel
Da kenne ich was von habe auch schon paar mal davor gestanden und gesagt ich ich schmeiß alles in die Tonne.
Ich werde das Rad heute einfach Rad sein lassen denn heute Abend ist wieder Nachtschicht angesagt.
Dirk
ich falle heute aus.
Wir sind Gestern bzw wollten wir nur eine kleine Runde drehen aber aus der Runde wurden 56km.
Und die sind wir in unter 3 Std. gefahren das blöde dadran wahr nur das ich nur noch eben duschen was trinken und dann direkt los zur Nachtschicht mußte.
Bin heute Morgen wie tod ins Bett gefallen mit der Einsicht das es total bescheuert wahr bei der Hitze zufahren und anschließend in einem Betrieb zuarbeiten wo es angenehme 40 Grad sind.
Anke hatte wenigstens das glück die Beine hoch legen zukönnen.
@Daniel
Da kenne ich was von habe auch schon paar mal davor gestanden und gesagt ich ich schmeiß alles in die Tonne.
Ich werde das Rad heute einfach Rad sein lassen denn heute Abend ist wieder Nachtschicht angesagt.
Dirk
D.S. schrieb:
ich sach ja Luftfederelemente sind mir suspekt, da fahre ich lieber das Gewicht der Stahlfeder durch die Gegend. Besorg Dir doch mal vorsichtshalber ein dem Dämpfer entsprechendes Alurohr, falls ihm mal die Luft ausgeht, wiegt nicht viel und erspart unnötiges Schieben. Habe ich auch in 190mm.
cu
Oder fahrt Hardtail 
Hatte mit meinen Luftdämpfern nie Probleme gehabt.
Na Holger, alles OK , gut nach Hause gekommen. War ja ganz Take it easy heute, oder ? .
hans
Hatte mit meinen Luftdämpfern nie Probleme gehabt.
Na Holger, alles OK , gut nach Hause gekommen. War ja ganz Take it easy heute, oder ? .
hans
kimkra schrieb:Oder fahrt Hardtail
Hatte mit meinen Luftdämpfern nie Probleme gehabt.
Na Holger, alles OK , gut nach Hause gekommen. War ja ganz Take it easy heute, oder ? .
hans
jo, alles super, ich war danach nochmal mit Phillip im Wald
@ Mark: leider zu spät, bei mir gehts nächstes WE wieder, unter der der Woche ist dizipliniertes Training angesagt, da fährt man besser alleine.
- Status
