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6 Monate, 35 Kilo.. Holy... Wie hast das gemacht? Nix gegessen und trotzdem Sport?
restekpe
Mache würden hier jetzt sagen das war zu schnell. Ich habe das halt so gemacht und es hat funktioniert.
Frühstück Müsli, aber das ein großes. Mittags 2 belegte Brötchen mit gekochtem Schinken, dann noch so um 16 Uhr eine Banane. Abends keine Kohlenhydrate nur Gemüse und Fleisch. Oder Salat und Fisch irgend wie sowas halt. Das gefiel meiner Frau jetzt nicht so.
Ausnahmetag alle 14 Tage.
Und dann halt viel gefahren. Aber mir hat das viel Fahren auch nach 6 Wochen nicht mehr viel ausgemacht. Es ist schon so, der Körper erinnert sich da war mal was. Die ersten 6 Wochen tat mir der Hintern extrem weh, die Beine waren es schnell wieder gewohnt. Und die Fortschritte am Anfang sind auch recht motvierend. Da wird man noch von Woche zu Woche wieder schneller, mit jedem Kilo das man verliert geht es leichter,...
Abends esse ich jetzt wieder was auf den Tisch kommt, ist besser für den Haussegen. Macht auch nichts, wenn man den Sport beibehält und unter der Woche auf Süßigkeiten und Alkohol verzichtet kann man das Gewicht gut halten.