Vorsatz 2021: Der Speck soll weg!

[Sammi_ElPadre]

Ach ja, noch ein Nachtrag:
Ich trinke nur noch Wasser oder Tee ohne Zucker.

Und Mittelfristig soll mein E-Bike zum Pendelrad degradiert werden, im Februar kommt ein Gravel und ich hoffe nächstes Jahr hab ich die Kohle für ein Propain Tyee zusammen.

 

[Soundnew]

Man kann sich ja auch mit dem eBike hervorragend verausgaben. Bei meinem Hauotrad ist die Gabel noch beim Service und da bin ich auch mit dem eBike gefahren. Gleiche Strecke wie sonst, Puls eher höher, dafür ein gutes Stück schneller

 

[Mike44]

Man kann sich ja auch mit dem eBike hervorragend verausgaben. Bei meinem Hauotrad ist die Gabel noch beim Service und da bin ich auch mit dem eBike gefahren. Gleiche Strecke wie sonst, Puls eher höher, dafür ein gutes Stück schneller

Vor allem im Tiefschnee

Fahren ging nix mehr, (letzten Mittwoch Vogelsberg) und das MTB wäre weniger schweißtreibend zu schieben gewesen.

 

[Deleted 369460]

Wer hat heut Sport gemacht
Kleine Motivation: Anfangs durch Schneematsch und Schneeregen oben dann richtig viel Grip im Schnee

Hatte keine Zeit dieses WE.
Dafür sind wir letzten Samstag eine kleine Runde gefahren
Beitrag im Thema 'Ausfahrten ab Leutenbach Fränkische - Teil 2' https://www.mtb-news.de/forum/t/ausfahrten-ab-leutenbach-fraenkische-teil-2.494918/post-17130498

 

[Deleted 546364]

Wer hat heut Sport gemacht

Natürlich heut Sport, so wie jeden Tag seit 3 Wochen, exakt seit 26.12.2020. Heut mal indoor, 35min/6100m Rudertrainer und 50min Crosstraining sind es letztlich geworden. Die Dehnung wurde zugunsten eines Sonnenspaziergangs im Schnee geopfert. Irgendwann die Tage wird mal wieder eine Trainingspause nötig, aber ich bin's heuer ruhig angegangen.

Die Wochenbilanz sieht so aus:

 

[Deleted 369460]

Jetzt sitz ich am Rechner

Wie wärs mit ner Videoserie
Sammi nimmt ab #1
?
Kanal haste ja schon.

 

[CyclingClaude]

 

[Deleted 546364]

Anhang anzeigen 1190133

Bizeps und Brust(muskel?) sehen auch gleich viel dünner aus

 

[CyclingClaude]

Bizeps und Brust(muskel?) sehen auch gleich viel dünner aus

Sicherlich nicht. Da musst Du Dir keine Sorgen machen. Bizeps war schon vorher nichts. Schwerer Radunfall vor 1,5 Jahre, Wirbelbruch, Fixateur Interne, letze OP am 16.12.2020. Was glaubst Du wie das Krafttraining geht?
Generell weiß ich aber, was ich tue.

 

[Deleted 546364]

Sicherlich nicht. Da musst Du Dir keine Sorgen machen. Bizeps war schon vorher nichts. Schwerer Radunfall vor 1,5 Jahre, Wirbelbruch, Fixateur Interne, letze OP am 16.12.2020. Was glaubst Du wie das Krafttraining geht?
Generell weiß ich aber, was ich tue.

Nee im Ernst, top Ergebnis. Ich hab das ausschließlich nur witzig gemeint und liegt sicher auch an Foto/Perspektive

Toll dass Du nach so einem Unfall überhaupt so drauf bist!!! R E S P E K T !

 

[Sammi_ElPadre]

Ach, den Claude gibts hier auch! Sehen wir uns 21 am hohlen Buckel (insofern der sattfindet)?

 

[neo-bahamuth]

Damit: https://www.berserker-coffee.com/

Als Informatiker bin ich allerdings immun auch gegen solche Mengen Koffein

@Mike44 Niederegger ist der geile Scheiss, habe da vor Weihnachten für gut 80€ im Shop eingekauft, aber den Großteil verschenkt Für mich blieb aber auch was über.

 

[Mike44]

@Mike44 Niederegger ist der geile Scheiss,

Mist! dann werd ich das gleich mal töten müssen

Ist natürlich bei dem Thema hier ein kontraproduktiver Beitrag, ich entschuldige mich dafür, aber was soll man tun

 

[Sammi_ElPadre]

Mist! dann werd ich das gleich mal töten müssen

Ist natürlich bei dem Thema hier ein kontraproduktiver Beitrag, ich entschuldige mich dafür, aber was soll man tun

Was du tun sollst? Mir was abgeben natürlich!

 

[Deleted 369460]

Damit: https://www.berserker-coffee.com/

Als Informatiker bin ich allerdings immun auch gegen solche Mengen Koffein

Es gibt genug Studien die besagen das bei täglichen Koffeinkonsum die sportlichen Leiatungen nachlassen.
Eine davon gibts von Forschern der Dublin City University im November 2017 im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism

Kann ich morgen mal raussuchen.

 

[neo-bahamuth]

Kann ich morgen mal raussuchen.

Hmm ja aber das ist mir ziemlich egal

 

[Mike44]

Was du tun sollst? Mir was abgeben natürlich!

Du willst doch nicht das ich schneller traurig als umbedingt notwendig ist, werde

 

[Anferd]

Heute gab es eine Stunde Schlittenziehen mit dem MTB. Große Gaudi, und auch moderat abwärts ohne Abkoppeln des Seils auf dem Waldweg. Lief bestens.
Danach noch eine halbe Stunde Ballern ohne Schlitten. Ein zugeschneiter, gefrorener Wald ist die pure Wonne.

Die Woche lief ganz gut, inkl. spontaner 10km Langlaufeinheit. So schneit es hier sehr selten. Das Gewicht auf der Waage ist wie draufgemalt und ich hatte Einbrüche beim Intervallfasten. Naja, aber gut Sport gemacht, leichten Infekt wegverdaut und nicht zugenommen.

Jetzt gibt es noch etwas Entspannung für Körper und Geist, dann ab in die Heia. Ziel : Diese Woche wird das Intervallfasten wieder eingehalten und mehr geschlafen.

 

[Deleted 369460]

Hmm ja aber das ist mir ziemlich egal

Habe nichts anderes erwartet

 

[neo-bahamuth]

Habe nichts anderes erwartet

Ich habe den Punkt, an dem ich von Koffein noch hätte wegkommen könnte, schon vor Jahren überschritten

 

[CyclingClaude]

Ach, den Claude gibts hier auch! Sehen wir uns 21 am hohlen Buckel (insofern der sattfindet)?

Klar bin ich dabei. Wie immer oben auf dem Buckel, aber mit neuem Beschallungswagen.

 

[CyclingClaude]

Es gibt genug Studien die besagen das bei täglichen Koffeinkonsum die sportlichen Leiatungen nachlassen.

Es gibt genügend Studien, die das Gegenteil belegen, wage ich einfach mal zu behaupten.
Aber zum Thema "Berserker-Kaffee": Das halte ich für einem Marketing-Gag. Und selbst wenn es so wäre, dann trinke ich lieber gleich zwei doppelte Espressi mit Kaffee einer guten, lokalen Rösterei, der mir wirklich schmeckt. Dann habe ich den Koffein-Pegel ebenfalls.

 

[neo-bahamuth]

Aber zum Thema "Berserker-Kaffee": Das halte ich für einem Marketing-Gag. Und selbst wen es so wäre, dann trinke ich lieber gleich zwei doppelte Espressi mit Kaffee einer guten, lokalen Rösterei, der mir wirklich schmeckt. Dann habe ich den Koffein-Pegel ebenfalls.

Ich hab den geschenkt bekommen und das ist kein Marketing Gag. Ich hatte mir damals noch um 1900 Uhr abends ne 0.5l French Press damit gemacht, ohne mich zu dem Zeug einzulesen. Nachdem ich den getrunken hatte saß ich am PC und dachte mir schon langsam, das was nicht stimmt.

Kurze Zeit später war ich extrem aufgedreht, hab die Nacht über nur so 2h halbwegs geschlafen und erst mittags um 12 am nächsten Tag wurde ich weniger hibbelig. Immerhin hab ich doppelt so schnell gesprochen und am Abend echt noch den ganzen Haushalt gemacht

Rein rechnerisch waren das so knapp 1.5g Koffein was ich mir da "versehentlich" reingepfiffen habe. Das Zeug ist höllisch stark. Aber selber kaufen würd ich mir den wohl nicht.

Aber in meinem 4-fach Bialetti kommen da so 20-25g rein, damit kann ich leben. Nach der Messung also ein halbes Gramm Koffein. Reicht mir dann aber auch für den Tag

Schmeckt dennoch überraschend gut.

 

[CyclingClaude]

Ich hab den geschenkt bekommen und das ist kein Marketing Gag.

Das habe ich nicht gemeint. Kann schon sein, dass der Kaffee so stark ist. Aber das spielt doch keine Rolle. Trink die doppelte Menge Espresso und Du kommst aufs selbe Ergebnis.
Ist wie beim Bier. Eine Flasche belgisches Tripple oder drei Flaschen normales Bier. Deine Wahl. Im Ergebnis identisch.

 

[neo-bahamuth]

Das habe ich nicht gemeint. Kann schon sein, dass der Kaffee so stark ist. Aber das spielt doch keine Rolle. Trink die doppelte Menge Espresso und Du kommst aufs selbe Ergebnis.
Ist wie beim Bier. Eine Flasche belgisches Tripple oder drei Flaschen normales Bier. Deine Wahl. Im Ergebnis identisch.

Schon klar. Aber bevor ich 2l trinke trinke ich zumindest bei Kaffee nur nen halben Liter. Bei Bier schaut das anders aus