Das liegt ja an dir.
2 Tage später 83,8. Versteh das einer. Aber gut: Körperfettanteil runter von über 14% letztes Jahr auf 11%. 80,0kg entsprächen 7%, das ist das, wo ich hinwill. Da stimmt schonmal die Richtung (gleichbleibende Muskelmasse vorausgesetzt). Drunter werde ich nicht gehen, und wenn die Muskelmasse steigt, dann sind die 80kg auch kein Dogma. Watt/kg ist das, was am Berg am Ende zählt.
Vielleicht musst du für dich mal das VIEL Futtern neu definieren, wenn's um weniger Pfunde gehen soll.
Körpergrösse und Gewicht reichen, der Rest ist pillepalle
Einerseits macht viel Bewegung an der frischen Luft halt gut Appetit. Andererseits ist halt Urlaub.
Nö. Aber tatsächlich ist die Hemmschwelle, was auf dem Teller liegenzulassen, doof hoch. Die Viertelpizza einfach übrigzulassen, nachdem man keinen Hunger mehr hat (Dieistdochbezaaaahltmann, woanderstverhungerndieleuteundduschmeisstessenweg). Uff.
Nunja, die Unterscheidung, worauf habe ich Lust, und was braucht mein Körper eigentlich gerade, muss man sich mal bewusst machen. Und dann eine Entscheidung treffen. Gibt ja auch leckere Sachen, die nicht so übertrieben schwer sind. Trotzdem ist Urlaub nicht die Zeit, primär ans Abnehmen zu denken. Ich werd mal nicht so reinfressen, dann wirds schon passen. Mal schauen, was rauskommt. Ne Waage hab ich jedenfalls nicht dabei.Das ist leider auch ein gesellschaftliches Problem, weil meist zu viel zu große Portionen über den eigentlichen Bedarf hinaus aufgetischt werden. Ist es nur bedarfsgerecht weniger, dann könnte das ja vielleicht 'armselig aussehen'.
Dessen muss man sich vielleicht beim Essen mal bewusster machen.
Diese Hemmung kennt wohl jeder, das eigentlich reichliche Essen auf dem Teller liegen zu lassen, vor allem wenn man in Gesellschaft irgendwo gut Essen geht. Für andere sieht das ja auch so aus, als wäre das Essen nicht so gut gewesen, und schade um das gute Essen, oder so ähnlich.
Geht zwar auch mal, man müsste dann aber wenigstens ungefähr auf die Gesamt-Tagesbilanz achten.Ach, da sind mir mit einem leisen „Pling!“ die Ironietags runtergefallen, und ich hab sie zwischen all den gelöschten Buchstaben am Boden nicht wiedergefunden.P.S. Kaiserschmarrn hat übrigens ordentlich viel Kalorien, da saftig im Fett gebraten, dürfte nicht so leicht sein.
Nö. Aber das Essen ist lecker, und man verbraucht auch mehr. Wenn die 3700 kcal, die Garmin mir für gestern ausgerechnet hat*, auch nur annähernd stimmen, dann bekomme ich die mit Frühstück, Suppe zu Mittag und Pizza am Abend jedenfalls nicht herein.Urlaub ist doch keine Ausrede für Fresserei
Diesen Werten von irgendwelchen Geräten würde ich generell keine Beachtung schenken außer dem Vergleich der Aktivität über die Zeit.
+1
aber
Das ist doch genau das - man gleicht verpulverte Energie mit mehr futtern aus. Man muss halt aufpassen, dass man nicht im Überschwang übertreibt.
Ich vergaß, dass ich hier im "wie bleib ich wie ich bin" Fadne bin. Sorry, ich find alleine raus
Haha, witzig, wenn auch Thema verfehlt. Wenn mein Plan 600kcal Defizit vorsieht, ich aber im Vergleich zu einen normalen Arbeitstag 500-800 kcal mehr verbrauche, dann kann ich die ja auch zusätzlich reinfuttern. Ich habe nur das Problem, dass ich derzeit weder Zufuhr noch Verbrauch annähernd präzise bestimmen kann. Das sehe ich dann erst nächste Woche.Ich vergaß, dass ich hier im "wie bleib ich wie ich bin" Fadne bin. Sorry, ich find alleine raus
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Guter Punkt!
Im Grunde ist doch die Selbstbeschwindelung schon ganz klar dadurch angelegt, wenn man einen Unterschied zwischen Urlaub und sonstigen Zeiten macht.
Solche Denk- und Handlungsstrategien mögen ihren Platz im Kloster finden.
Du hast nicht ansatzweise verstanden was ich geschrieben hab.
Auf Dauer der einzig gehbare Weg für nachhaltigen Erfolg.....
