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Die sozialen Kontakte regeln sich mit der Abstinenz ganz von selber. Gute Freunde bleiben gute Freunde und die Saufkumpel ziehen weiter. Dafür macht man gerade in Radsportkreisen viele neue, tolle und interessante und auch intensive Bekanntschaften. 🍻Und 🚴passt nicht wirklich zusammen

Als ich vor bald 20 Jahren meiner Frau nach einem furchtbaren Kater gesagt habe, dass ich keinen (!!!) Alkohol mehr trinke, bin ich über mich selbst erschrocken 😧 Fast schlimmer war ihr wissendes Lächeln. Den Spruch hätte sie schon öfter gehört. Aber dieser eine Moment hat ALLES geändert. Ich...

Vorsicht Leute mit einem Gläschen in besonderen Situationen oder gar aus Jux. Damals waren bei mir in der Caritas Gruppe zwei Leidensgenossen (eine Frau, ein Mann) die gezielt Rückfälle provoziert haben (Motto: ich wollte nur mal testen, ob ich das Zeug nach längerer Abstinenz noch brauche)...

Ich habe vor 19 Jahren aus eigenem Antrieb (so konnte es nicht weitergehen mit der bescheuerten Sauferei am Wochenende) Kontakt zur Suchtberatung der Caritas gesucht. Erst offene Gruppe, später feste Gruppe. Jede Woche 1 Meeting ca 90 Minuten. Diese Gespräche und die damit verbundenen...

Ich habe auch im Sommer D Mangel trotz viel Outdoor Sport und Substitution 🤷

....Druck aber die von dir genannten Symptome kamen daher. Massiver Mangel diagnostiziert.

B12 und/oder Vitamin D Mangel?? Hab auch niedrigen blutd

Sorry! Ich habe nur kundgetan, dass das Ziel der Challenge meiner Meinung nach auf herkömmliche Weise schneller und effektiver (und vermutlich nachhaltiger) zu erreichen ist.

Das Gefühl, alles ohne "E" Unterstützung erreicht zu haben (Abnehmen, Gewicht halten, Berg hochfahren, Berg runterfahren, mit Jungen immer noch mithalten können usw) ist noch vieeeeel geiler💪

Da bin ich voll auf deiner Linie. Ich bin ja absolut kein Asket. Schönes gutes und hochwertiges Essen ist ohne Frage Lebensqualität. Aber ein Teil davon, nicht DER dominierende Teil. Die Frage hier war ja, wie Abnehmen funktioniert. Hab nur meinen persönlichen Werdegang geschildert, bis es auch...

Getrackt wird schon seit Jahren nicht mehr. Das hat mir damals aber sehr geholfen, mich mehr mit dem zu befassen, was ich da eigentlich zu mir nehme. Da lernt man sehr schnell, wo die zusätzlichen Kilos herkommen

Nö, als Diät sehe ich das nicht. Eher als Normalzustand im Hinblick auf das frühere Essverhalten. Essen als Belohnung, als Trost, aus Freude, um des Essens Willen, aus Frust usw. Wir leben ja nicht, um zu Essen. Wir essen, um zu leben - oder?

Diäten haben bei mir zu nix geführt. Klar, kurzfristige Gewichtsabnahme, dann wieder alles und noch mehr drauf. Quantensprung war dann Tracking allen Essens über eine App. Am Anfang gewöhnungsbedürftig, aber schnell verinnerlicht. 300 Kcal am Tag unter dem Bedarf über Wochen und Monate ohne...

Ich musste die Überprüfung des b12 Status aus eigener Tasche bezahlen, so um die 25€. Dazu kamen noch ca 7€ für 10 spritzen b12 mit je 1000mg. Die musste ich mir selber subkutan spritzen. Nach Serie Nr 1 zwei Wochen warten, dann nochmal Blutabgabe/Test, dann Serie Nummer 2 mit den selben Kosten...

Auf die Milchprodukte habe ich auch gebaut. Aber wenn Aufnahmestörung hast, helfen leider wohl weder Fleisch noch Milchprodukte.

Bei mir wurde vor einiger Zeit massiver Mangel B12 festgestellt - und dass, obwohl ich jedes Jahr einmal Blutcheck machen lasse. Offensichtlich wurde da nie gezielt nach B12 geschaut. Ich habe mehrfach Arzt darauf angesprochen, dass ich miserabel schlafe, in der Früh entsprechend gerädert...

Regelmäßiges (!)Krafttraining wirkt Wunder, da geht es überhaupt nicht darum, Riesen-Gewichte zu bewegen. Nach einer gewissen Zeit wird das zum Selbstläufer. Man fühlt sich wohler, vitaler, selbstbewusster. Allein die Effekte beim Radfahren sind das schon wert. Natürlich - ohne Willen und ein...

Genau so ist es. Da ich schon zweimal das Vergnügen hatte, wegen Schulter OPs einige Zeit in einer Reha-Einrichtung zu verbringen, kann ich mich noch seeehr gut daran erinnern, dass - Ärzte und Physios laut ihrer Aussagen manche Patienten nach ein paar Monaten/Jahren mit exakt denselben...

@XCFahrer: du, so ohne zum Teil ganz erhebliche Probleme lief es bei mir bisher nun wirklich nicht ab. Jahrelange Depressionen, Angststörung, Darmverschluss, Arthrose in beiden Knien, OP's an beiden Schultern, Prostata usw usw. Gerade deshalb: Ran an die Baustellen und nie (!) nachlassen. Never...

Werde in Kürze 67 und klar - man macht sich so seine Gedanken über Leistungsfähigkeit und Altwerden (besser Altsein). In unserer MTB&Rennradgruppe bin ich schon bei den ganz Alten. Trotzdem fahren wir auf Langdistanz (gestern Goldstrecke beim Bodensee Marathon) noch manchen Jungen aus der Hose...