Aufwärmen, aber wie?

[bjoernsen]

Hallo Leute,

seit einiger Zeit bin ich in Richtung Dirt/Slopestyle umgestiegen.
Dadurch zieht man natürlich recht oft am Lenker, was die gesamte Armmuskulatur mehr beansprucht als bei anderen Radsportarten.

Wie kann man speziell die Unter- und Oberarmmuskulatur aufwärmen?

Vielen Dank schon mal für eure Tipps!

MFG
der Björnsen

 

[dave m]

Probier doch ma LEICHTE Gewichte aus . also normal aufwärmen und dann noch mit wenig gewicht die Arm/Schultermuskeln extra. Kannsts ja so wie beim normalen Krafttraining machen, vielleicht auch n bisschen schneller. wie gesagt: gewichte solln ja nich trainieren, nur aufwärmen.

 

[bjoernsen]

Danke!

Werde ich mal probieren..