Mit dem Hammer draufschlagen. Also der Vorbau ist ja festgerostet...
Holzbrett drauflegen und mit dem Hammer drauf. Wenn dir der Vorbau egal ist dann ohne Holzbrett. Falls der Vorbau nicht weiter runter geschlagen werden kann, eventuell seitlich draufschlagen. Oder einen ausrangierten Lenker nehmen, den von unten reinstecken, Rahmen nach oben drehen, und zwischen der Gabel reinschlagen.
Das wäre meine beschleunigte Methode. Und damit habe ich immer Erfolg gehabt bislang.