Jetzt 42 Jahre 1,90
Ziel ca 105 Kilo ( mal schauen wie es sich mit 105 dann anfühlt oder ob ich dann noch weniger versuche )
Old:
11.04.2012 126
12.04.2012 125
13.04.2012 125
14.04.2012 123
15.04.2012 120,6
16.04.2012 120,5
17.04.2012 120,5
18.04.2012 120,5
19.04.2012 120,5
20.04.2012 120,5
21.04.2012 120,5
22.04.2012 119,5
23.04.2012 119
24.04.2012 119
25.04.2012 118,5
26.04.2012 118
27.04.2012 118,5
28.04.2012 118
29.04.2012 118,5
30.04.2012 118,7
01.05.2012 118,5
02.05.2012 117,6
03.05.2012 116,5
04.05.2012 116,1
05.05.2012 116,8
06.05.2012 116,5
07.05.2012 115,4
08.05.2012 115,2
09.05.2012 115,2
10.05.2012 115
11.05.2012 115,5
12.05.2012 116,5
13.05.2012 118,2
14.05.2012 118,2
15.05.2012 117,2
16.05.2012 116,2
17.05.2012 115,6
18.05.2012 115,8
ca 30.5.2012 113,9
Dann war erstmal Urlaub angesagt. Dort wollte ich nicht abnehmen aber auch nicht ernsthaft zunehmen ..
vom 01.06.2012 - 20.6.2012 hatte sich das Gewicht auf 114- 115 eingependelt.
Zuhause dann wieder etwas niedriger gegangen mit der Kalorienzufuhr mit gutem Ergebniss:
22.06.2012 114
24.06.2012 113,5
26.06.2012 112,9
Läuft also gut weiter. Die Zeit im Urlaub hat mir vorallem gezeigt das ich das Gewicht promlos halten kann mit ein bisschen drauf achten aber nicht zuviel verzicht . Im Urlaub schon öfter draussen essen gewesen und auch mal ein Eis etc aber insgesammt halt auf ein ausgewogense verhältniss geachten. Kalorienzufuhr im urlaub lag bei mir so um die 2600 - 2800 Kcal.