Der gute Vorsatz für 2012 , der Speck muß weg !
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Der gute Vorsatz für 2012 , der Speck muß weg ! .
KaiservonChina
Spritspar-Rakete
16.06. 89,5 kg
18.06. 88,4 kg | -1,1 kg
25.06. 87,1 kg | -1,3 kg | insg. -2,4 kg | noch 12,2 kg
02.07. 00,0 kg | darüber hülle ich schweigen
09.07. 86,4 kg | -0,7 kg | insg. -3,1 kg | noch 11,5 kg
16.07. 00,0 kg | Inkonsequenz lässt grüßen...
23.07. 86,8 kg | +0,4 kg | insg. -2,7 kg | noch 11,9 kg
30.07. 86,2 kg | -0,6 kg | insg. -3,3 kg | noch 11,3 kg
.
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.
__.__. 74,9 kg (Hauptsache unter 75 kg auf der Waage ablesen)
Weiter gehts....
18.06. 88,4 kg | -1,1 kg
25.06. 87,1 kg | -1,3 kg | insg. -2,4 kg | noch 12,2 kg
02.07. 00,0 kg | darüber hülle ich schweigen
09.07. 86,4 kg | -0,7 kg | insg. -3,1 kg | noch 11,5 kg
16.07. 00,0 kg | Inkonsequenz lässt grüßen...
23.07. 86,8 kg | +0,4 kg | insg. -2,7 kg | noch 11,9 kg
30.07. 86,2 kg | -0,6 kg | insg. -3,3 kg | noch 11,3 kg
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__.__. 74,9 kg (Hauptsache unter 75 kg auf der Waage ablesen)
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Update
Alter: 30
Größe: 1,93m
Ausgangsgewicht am 5.1.12 : 105kg
Ziel: 90kg
15.2.12: 99 kg
1.3.12: 97,5 kg
22.3.12: 97,5 kg
29.3.12:96,9 kg
05.04.12: 97,8 kg
12.4.12: 96,8 kg
19.4.12: 97,4 kg
26.4.12: 96,8 kg
3.5.12: 96,9 kg
11.5.12: 95,8 kg
23.5.12: 95,5 kg
30.5.12: 94,9 kg
06.6.12: 93,7 kg
13.6.12: 94,4 kg
20.6.12: 94,1 kg
27.6.12: 92,7 kg
04.7.12: 93,4 kg
11.7.12: 93,2 kg
18.7.12: 94,2 kg
25.7.12: 92,4 kg
01.8.12: 92,6 kg
Alter: 30
Größe: 1,93m
Ausgangsgewicht am 5.1.12 : 105kg
Ziel: 90kg
15.2.12: 99 kg
1.3.12: 97,5 kg
22.3.12: 97,5 kg
29.3.12:96,9 kg
05.04.12: 97,8 kg
12.4.12: 96,8 kg
19.4.12: 97,4 kg
26.4.12: 96,8 kg
3.5.12: 96,9 kg
11.5.12: 95,8 kg
23.5.12: 95,5 kg
30.5.12: 94,9 kg
06.6.12: 93,7 kg
13.6.12: 94,4 kg
20.6.12: 94,1 kg
27.6.12: 92,7 kg
04.7.12: 93,4 kg
11.7.12: 93,2 kg
18.7.12: 94,2 kg
25.7.12: 92,4 kg
01.8.12: 92,6 kg
Zuletzt bearbeitet:
UPDATA
Alter 36
Größe 172
Gewicht bei dem es Klick gemacht hat 102 Kg
Ziel bis ende September unter 85 Kg
25.06.12 97 Kg
30.06.12 95,8 Kg (eine Woche lang Schine Rechter Daumen = kein Sport)
09.07.12 94,6 Kg (immer noch kein Sport)
17.07.12 93.3 Kg
23.07.12 91,7 Kg
01.08.12 91,5 Kg trotz Grillen und wenig Sport etwas abgeworfen.
und der gewichts DH geht weiter.
Gruß Tomm
Alter 36
Größe 172
Gewicht bei dem es Klick gemacht hat 102 Kg
Ziel bis ende September unter 85 Kg
25.06.12 97 Kg
30.06.12 95,8 Kg (eine Woche lang Schine Rechter Daumen = kein Sport)
09.07.12 94,6 Kg (immer noch kein Sport)
17.07.12 93.3 Kg
23.07.12 91,7 Kg
01.08.12 91,5 Kg trotz Grillen und wenig Sport etwas abgeworfen.
und der gewichts DH geht weiter.
Gruß Tomm
Update:
Alter: 33
Männlich
Größe: 1,78
Gewicht:
Letzte Woche um die 80kg (+/-1kg)
Letzten Jahre: ca. 3000km/Jahr
Dieses: Bislang erst etwa 300
10.07.: 79,7
11.07.: 77,6
12.07.: 77,3
13.07.: 76,7
30.07.: 77,2
31.07.: 76,8
01.08.: 76,2
Alter: 33
Männlich
Größe: 1,78
Gewicht:
Letzte Woche um die 80kg (+/-1kg)
Letzten Jahre: ca. 3000km/Jahr
Dieses: Bislang erst etwa 300
10.07.: 79,7
11.07.: 77,6
12.07.: 77,3
13.07.: 76,7
30.07.: 77,2
31.07.: 76,8
01.08.: 76,2
6kg dieses Jahr, ohne groß auf die Ernährung zu achten. Deswegen esse ich mal weiter mein Twix 
Update:
Alter: 33
Männlich
Größe: 1,78
Gewicht:
Letzte Woche um die 80kg (+/-1kg)
Letzten Jahre: ca. 3000km/Jahr
Dieses: Bislang erst etwa 400
10.07.: 79,7
11.07.: 77,6
12.07.: 77,3
13.07.: 76,7
30.07.: 77,2
31.07.: 76,8
01.08.: 76,2
02.08.: 75,2 (Ich glaube, meine Waage spinnt.. Das KANN doch nicht sein?!
)
Alter: 33
Männlich
Größe: 1,78
Gewicht:
Letzte Woche um die 80kg (+/-1kg)
Letzten Jahre: ca. 3000km/Jahr
Dieses: Bislang erst etwa 400
10.07.: 79,7
11.07.: 77,6
12.07.: 77,3
13.07.: 76,7
30.07.: 77,2
31.07.: 76,8
01.08.: 76,2
02.08.: 75,2 (Ich glaube, meine Waage spinnt.. Das KANN doch nicht sein?!
)Warum nicht? Kuck dir deinen Sprung vom 10.07. auf den 11.07. doch mal an
Bei mir tut sich seit fast 2 Wochen leider nicht mehr viel. Die Umstellung auf gesunde und kalorienärmere Kost und etwas mehr Sport vor gut 7 Wochen hat meinem Körper wohl nicht so sehr gefallen. Jetzt ist er im Sparmodus und ich muss kucken, dass ich meinen Stoffwechsel wieder auf die Reihe bekomme. Ärgerlich. Hab mich schliesslich nicht mühevoll "runtergehungert", sondern größtenteils auf süßes und sehr fettiges Essen verzichtet und mich möglichst abwechslungsreich an gesünderen Lebensmitteln satt gegessen.
Bei mir tut sich seit fast 2 Wochen leider nicht mehr viel. Die Umstellung auf gesunde und kalorienärmere Kost und etwas mehr Sport vor gut 7 Wochen hat meinem Körper wohl nicht so sehr gefallen. Jetzt ist er im Sparmodus und ich muss kucken, dass ich meinen Stoffwechsel wieder auf die Reihe bekomme. Ärgerlich. Hab mich schliesslich nicht mühevoll "runtergehungert", sondern größtenteils auf süßes und sehr fettiges Essen verzichtet und mich möglichst abwechslungsreich an gesünderen Lebensmitteln satt gegessen.
Respekt Leute,
Wir trainieren ganz gut im Moment wegen nem alpencross in zwei Wochen und sind für unseren Geschmack fit. D. H. 70 km und 1300 hm machen wir locker. Aber auf der Waage passiert wenig. Bei uns ändern sich mehr die Proportionen, also Muskel auf die Beine und dünnerer Bauch.
Fühlen uns aber beide Top. Ach so, 1,95 m und 104 kg.
Gruß Burt
Wir trainieren ganz gut im Moment wegen nem alpencross in zwei Wochen und sind für unseren Geschmack fit. D. H. 70 km und 1300 hm machen wir locker. Aber auf der Waage passiert wenig. Bei uns ändern sich mehr die Proportionen, also Muskel auf die Beine und dünnerer Bauch.
Fühlen uns aber beide Top. Ach so, 1,95 m und 104 kg.
Gruß Burt
- Registriert
- 30. Juli 2012
- Reaktionspunkte
- 0
Hier stehen ja einige, die innerhalb von 8 Wochen 6, 7 oder auch 8 Kilo abgenommen haben. Das ist ja wirklich ordentlich. Wie funktioniert das?
FDH und viel Sport?
FDH und viel Sport?
- Registriert
- 31. Juli 2007
- Reaktionspunkte
- 1
Also ich hab das vor zwei Jahren auch mal gemacht. Da war ich echt mit abnehmen _beschaeftigt_, weil ich mich da echt runter gehungert habe. Viel trinken, viel Obst. Tomatensaft war ganz gut, weil man das Gefuehl hat, was gegessen zu haben, was man effekiv nicht hat. Dazu mehr Sport und Krafttraining, damit der Koerper nicht auf die Idee kommt Muskeln abbauen zu wollen. Wenig essen nach dem Sport, dafuer mal ein schoenes Stueck mageres Fleisch.
Ich hab in dieser Zeit 120 Gramm pro Tag verloren. Und als ich genug runter hatte, auch nicht wieder zugenommen.
Hab das sieben Wochen durchgezogen. War ne scheiss Zeit. Hat sich aber gelohnt.
- Registriert
- 19. Juli 2008
- Reaktionspunkte
- 1
das funktioniert eigentlich gar nicht. von den o.a. Kilos ist am Anfang die Hälfte Wasser + 1-2 Kilo Messtoleranz.
wie soll das auch gehen? 1 Kilo Fettabbau sind ein Verbrauch von 7.000 Kcal., wären bei 8 Kilo in 8 Wochen 56.000 mehrverbrauchte oder eingesparte Kcal. da der Körper aber den Energieumsatz runterfährt bei zu starker Kalorienreduktion, ist da viel Wasser dabei. und ohne genügend Eiweiß, was dann zwangsweise der Fall ist, auch Muskelsubstanz.
weniger ist oft mehr.
Honigblume
Am liebsten Berg´nauf
22.7.: ca. 69 kg ab hier eisern WW Punkte gezählt
28.7.: 67 kg
5.8.: 66.5 kg
Ziel sind zumindest 62kg, perfekt wären 58kg.
Abnehmen fällt mir sehr schwer, Gewicht halten finde ich durchaus leichter. M
28.7.: 67 kg
5.8.: 66.5 kg
Ziel sind zumindest 62kg, perfekt wären 58kg.
Abnehmen fällt mir sehr schwer, Gewicht halten finde ich durchaus leichter. M
UPDATE
Bis zum Zwischenziel Ende August:
08.07.2012: 4,7kg to go
13.07.2012: 5,2kg to go
21.07.2012: 5,0kg to go
25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend)
06.08.2012: 3,6kg to go (wird knapp, ist aber schaffbar)
Bis zum Zwischenziel Ende August:
08.07.2012: 4,7kg to go
13.07.2012: 5,2kg to go
21.07.2012: 5,0kg to go
25.07.2012: 4,9kg to go (und das trotz der Orgie am Samstag Abend)
06.08.2012: 3,6kg to go (wird knapp, ist aber schaffbar)
Da ich neu im Forum bin, und grad den Thread gefunden habe, möchte ich mich in die Gruppe der Abnehmwilligen einreihen.
Meine Aufzeichnung hab ich am 4.12.2011 begonnen, bei einem wahren Horrorgewicht von 117 kg bei 176 cm / Alter 35 Jahre.
Mittlerweile hab ich fast 10 kg abgenommen, heute war der Stand 107,5 kg.
Ich hab im April wieder mit dem Radfahren begonnen, zuerst mit meinem uralten Stahl-MTB. Ende Mai hab ich mit dem Rennradfahren begonnen, 3mal die Woche immer zwischen 50 und 80 km. Letzte Woche wurde dann das alte MTB noch durch ein Scott Genius RC30 ersetzt. Nun macht auch die Fahrt im Gelände endlich wieder Spaß.
Ich halte Euch auf dem Laufenden, mein Ziel ist es, bis Jahresende ein UHU zu werden.
lg
Christian
Meine Aufzeichnung hab ich am 4.12.2011 begonnen, bei einem wahren Horrorgewicht von 117 kg bei 176 cm / Alter 35 Jahre.
Mittlerweile hab ich fast 10 kg abgenommen, heute war der Stand 107,5 kg.
Ich hab im April wieder mit dem Radfahren begonnen, zuerst mit meinem uralten Stahl-MTB. Ende Mai hab ich mit dem Rennradfahren begonnen, 3mal die Woche immer zwischen 50 und 80 km. Letzte Woche wurde dann das alte MTB noch durch ein Scott Genius RC30 ersetzt. Nun macht auch die Fahrt im Gelände endlich wieder Spaß.
Ich halte Euch auf dem Laufenden, mein Ziel ist es, bis Jahresende ein UHU zu werden.
lg
Christian
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KaiservonChina
Spritspar-Rakete
16.06. 89,5 kg
18.06. 88,4 kg | -1,1 kg
25.06. 87,1 kg | -1,3 kg | insg. -2,4 kg | noch 12,2 kg
02.07. 00,0 kg | darüber hülle ich schweigen
09.07. 86,4 kg | -0,7 kg | insg. -3,1 kg | noch 11,5 kg
16.07. 00,0 kg | Inkonsequenz lässt grüßen...
23.07. 86,8 kg | +0,4 kg | insg. -2,7 kg | noch 11,9 kg
30.07. 86,2 kg | -0,6 kg | insg. -3,3 kg | noch 11,3 kg
06.08. 85,9 kg | -0,3 kg | insg. -3,6 kg | noch 11,0 kg
.
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__.__. 74,9 kg (Hauptsache unter 75 kg auf der Waage ablesen)
Weiter gehts....
18.06. 88,4 kg | -1,1 kg
25.06. 87,1 kg | -1,3 kg | insg. -2,4 kg | noch 12,2 kg
02.07. 00,0 kg | darüber hülle ich schweigen
09.07. 86,4 kg | -0,7 kg | insg. -3,1 kg | noch 11,5 kg
16.07. 00,0 kg | Inkonsequenz lässt grüßen...
23.07. 86,8 kg | +0,4 kg | insg. -2,7 kg | noch 11,9 kg
30.07. 86,2 kg | -0,6 kg | insg. -3,3 kg | noch 11,3 kg
06.08. 85,9 kg | -0,3 kg | insg. -3,6 kg | noch 11,0 kg
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__.__. 74,9 kg (Hauptsache unter 75 kg auf der Waage ablesen)
Weiter gehts....
Update
Alter: 30
Größe: 1,93m
Ausgangsgewicht am 5.1.12 : 105kg
Ziel: 90kg
19.4.12: 97,4 kg
26.4.12: 96,8 kg
3.5.12: 96,9 kg
11.5.12: 95,8 kg
23.5.12: 95,5 kg
30.5.12: 94,9 kg
06.6.12: 93,7 kg
13.6.12: 94,4 kg
20.6.12: 94,1 kg
27.6.12: 92,7 kg
04.7.12: 93,4 kg
11.7.12: 93,2 kg
18.7.12: 94,2 kg
25.7.12: 92,4 kg
01.8.12: 92,6 kg
08.8.12: 90,7 kg
Neben viel Radfahren habe ich seit ca 1,5 Wochen mal ausprobiert ob sich Verzicht (mit Ausnahmen) auf Weizenprodukte irgendwie bemerkbar macht. Vor allem sind es Nudeln die ich jetzt erstmal wesentlich seltener Esse. Und es scheint wohl was zu bringen! Allerdings gehe ich davon aus, dass das Gewicht wie meistens bisher erstmal wieder etwas ansteigen wird und ich dann in Kürze auf die Zielgerade der 90kg komme! Dann brauch ich nur noch ein paar extra Muskeln
Bin sehr zufrieden
@chris76: Viel Erfolg - bleib aktiv und geduldig
Alter: 30
Größe: 1,93m
Ausgangsgewicht am 5.1.12 : 105kg
Ziel: 90kg
19.4.12: 97,4 kg
26.4.12: 96,8 kg
3.5.12: 96,9 kg
11.5.12: 95,8 kg
23.5.12: 95,5 kg
30.5.12: 94,9 kg
06.6.12: 93,7 kg
13.6.12: 94,4 kg
20.6.12: 94,1 kg
27.6.12: 92,7 kg
04.7.12: 93,4 kg
11.7.12: 93,2 kg
18.7.12: 94,2 kg
25.7.12: 92,4 kg
01.8.12: 92,6 kg
08.8.12: 90,7 kg
Neben viel Radfahren habe ich seit ca 1,5 Wochen mal ausprobiert ob sich Verzicht (mit Ausnahmen) auf Weizenprodukte irgendwie bemerkbar macht. Vor allem sind es Nudeln die ich jetzt erstmal wesentlich seltener Esse. Und es scheint wohl was zu bringen! Allerdings gehe ich davon aus, dass das Gewicht wie meistens bisher erstmal wieder etwas ansteigen wird und ich dann in Kürze auf die Zielgerade der 90kg komme! Dann brauch ich nur noch ein paar extra Muskeln
Bin sehr zufrieden @chris76: Viel Erfolg - bleib aktiv und geduldig
Update:
Alter: 33
Männlich
Größe: 1,78
Gewicht:
Letzte Woche um die 80kg (+/-1kg)
Letzten Jahre: ca. 3000km/Jahr
Dieses: Bislang erst etwa 450
10.07.: 79,7
11.07.: 77,6
12.07.: 77,3
13.07.: 76,7
30.07.: 77,2
31.07.: 76,8
01.08.: 76,2
02.08.: 75,2
08.08.: 74,4
Alter: 33
Männlich
Größe: 1,78
Gewicht:
Letzte Woche um die 80kg (+/-1kg)
Letzten Jahre: ca. 3000km/Jahr
Dieses: Bislang erst etwa 450
10.07.: 79,7
11.07.: 77,6
12.07.: 77,3
13.07.: 76,7
30.07.: 77,2
31.07.: 76,8
01.08.: 76,2
02.08.: 75,2
08.08.: 74,4
andiwe
Mimimimimi
So dann will ich auch mal
Alter: 33
Größe: 1,83m
Ausgangsgewicht am 12/10 : 97kg
Ziel: keines (gesunde Muskeln statt Speck)
Habe leider nicht genauer mitgeschrieben.
12/2010 - 97kg
06/2011 - 91kg
12/2011 - 89kg
06/2012 - 83kg
Geburtstagsgeschenk: 03.08.2012 - 77,7kg
Danach leider wieder leichte Erhöhung
Ich habe mir nie ein Gewicht als Ziel gesetzt, angefangen hat eigentlich alles als Vorbereitung (Kondition) für Motorradrennen. Daraus geworden ist die Leidenschaft für's Mountainbike, was mit mittlerweile fast mehr Spaß macht und deshalb bin ich im Schnitt 3x pro Woche je 30-40km mit immer knapp 1000hm unterwegs ohne Zwang. Muß mich da manchmal echt bremsen dass es nicht zu viel wird ...
Ernährungsumstellung lediglich mehr Proteine und weniger KH und frisch statt Konserve. Verzichte auf eigentlich Nichts nur eben weniger. Das Abend-Bier ist nicht mehr Am WE darfs aber auch schonmal eines mehr sein.
Nach dem Sport immer selbstgemachten Quark-Milch-Shake. Mhhhhhhh
Muskelmasse habe ich in der Zeit auch ganz gut aufgebaut.
Alter: 33
Größe: 1,83m
Ausgangsgewicht am 12/10 : 97kg
Ziel: keines (gesunde Muskeln statt Speck)
Habe leider nicht genauer mitgeschrieben.
12/2010 - 97kg
06/2011 - 91kg
12/2011 - 89kg
06/2012 - 83kg
Geburtstagsgeschenk: 03.08.2012 - 77,7kg
Danach leider wieder leichte Erhöhung
Ich habe mir nie ein Gewicht als Ziel gesetzt, angefangen hat eigentlich alles als Vorbereitung (Kondition) für Motorradrennen. Daraus geworden ist die Leidenschaft für's Mountainbike, was mit mittlerweile fast mehr Spaß macht und deshalb bin ich im Schnitt 3x pro Woche je 30-40km mit immer knapp 1000hm unterwegs ohne Zwang. Muß mich da manchmal echt bremsen dass es nicht zu viel wird ...
Ernährungsumstellung lediglich mehr Proteine und weniger KH und frisch statt Konserve. Verzichte auf eigentlich Nichts nur eben weniger. Das Abend-Bier ist nicht mehr
Am WE darfs aber auch schonmal eines mehr sein.Nach dem Sport immer selbstgemachten Quark-Milch-Shake. Mhhhhhhh
Muskelmasse habe ich in der Zeit auch ganz gut aufgebaut.
So, dann will ich auch mal.
Alter:36
Größe: 1,78 m
Am 23.01.2012 das Mountainbike gekauft bei einem Ausgangsgewicht von 105 kg.
Ziel bis Ende des Jahres 90 kg.
Am 22.07.2012, 1.045 km und 21.248 hm später lagen, die eigentlich für Ende des Jahres, angepeilten 90 kg an.
Seitdem Gewicht gehalten und zuversichtlich auch weiter Abzuspecken, da ich eigentlich keine Diät mache, sondern nur meine Ernährung umgestellt und endlich wieder Sport treibe.
Alter:36
Größe: 1,78 m
Am 23.01.2012 das Mountainbike gekauft bei einem Ausgangsgewicht von 105 kg.
Ziel bis Ende des Jahres 90 kg.
Am 22.07.2012, 1.045 km und 21.248 hm später lagen, die eigentlich für Ende des Jahres, angepeilten 90 kg an.
Seitdem Gewicht gehalten und zuversichtlich auch weiter Abzuspecken, da ich eigentlich keine Diät mache, sondern nur meine Ernährung umgestellt und endlich wieder Sport treibe.
ohneworte
Wintertrotzer
Update:
Stand zum 8. Januar:
40 Jahre
183cm
Gewicht 108,8 Kg
Ziel 31.12.2012 90-92 Kg
21.02. 103,4 Kg
28.02. 103,0 Kg
06.03. 103,0 Kg
13.03. 101,9 Kg
20.03. 101,2 Kg
27.03. 100,6 Kg
03.04. 101,0 Kg
07.04. 99,5 Kg
14.04. 98,5 Kg
21.04. 98,3 Kg
28.04. 97,3 Kg
05.05. 97,5 Kg
12.05. 96,2 Kg
19.05. 97,4 Kg
26.05. 96,4 Kg
02.06. 96,2 Kg
16.06. 96,3 Kg
23.06. 95,4 Kg
30.06. 95,3 Kg
07.07. 95,0 Kg
21.07. 96,3 Kg
08.08. 94,2 Kg
Nach ein paar Tagen mehr als sonst wieder ein Update. Trotz Messevorbereitungswoche und 6 Tagen Messe mit reichlich Essen und mehr Alkohol als in den 6 Monaten davor 2 Kilos weniger. Ich bin positiv überrascht!
Grüße
Jens
Stand zum 8. Januar:
40 Jahre
183cm
Gewicht 108,8 Kg
Ziel 31.12.2012 90-92 Kg
21.02. 103,4 Kg
28.02. 103,0 Kg
06.03. 103,0 Kg
13.03. 101,9 Kg
20.03. 101,2 Kg
27.03. 100,6 Kg
03.04. 101,0 Kg
07.04. 99,5 Kg
14.04. 98,5 Kg
21.04. 98,3 Kg
28.04. 97,3 Kg
05.05. 97,5 Kg
12.05. 96,2 Kg
19.05. 97,4 Kg
26.05. 96,4 Kg
02.06. 96,2 Kg
16.06. 96,3 Kg
23.06. 95,4 Kg
30.06. 95,3 Kg
07.07. 95,0 Kg
21.07. 96,3 Kg
08.08. 94,2 Kg
Nach ein paar Tagen mehr als sonst wieder ein Update. Trotz Messevorbereitungswoche und 6 Tagen Messe mit reichlich Essen und mehr Alkohol als in den 6 Monaten davor 2 Kilos weniger. Ich bin positiv überrascht!
Grüße
Jens
Wow, bei Dir geht ja richtig was weiter. Darf man fragen, wie Du das machst?
Bei mir geht´s mit 3mal die Woche biken (RR, MTB) und reduziertem Essen nur langsam voran.... (siehe weiter oben...)
lg
Christian
Bei mir geht´s mit 3mal die Woche biken (RR, MTB) und reduziertem Essen nur langsam voran.... (siehe weiter oben...)
lg
Christian
ohneworte
Wintertrotzer
An sich außer viel Sport (in erster Linie Biken und ein wenig Laufen) und besser auf die Ernährung achten nicht wirklich viel. Am Wochenende gab es z.B. 2x täglich warmes Essen in Buffetform und das zum Teil sehr spät. Ich habe mich da auf Fisch und Fleisch sowie Gemüse konzentriert und möglichst wenig Kohlenhydrate zu mir genommen.
Gehungert habe ich jedenfalls in der gesamten Zeit nicht!
Gehungert habe ich jedenfalls in der gesamten Zeit nicht!
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