manurie
Auf der Flucht
Da kann ich dir paar Tipps geben, wie man sogar zum Kettenraucher wird.
Man tut es einfach. 


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Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg
17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
30.06.2012 - 94,0kg
02.07.2012 - 94,5kg
05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
13.07.2012 - 92,7kg
19.07.2012 - 91,5kg
24.07.2012 - 91,5kg
29.07.2012 - 91,1kg
04.08.2012 - 90,6kg
10.08.2012 - 90,5kg
16.08.2012 - 91,9kg
17.08.2012 - 91,2kg
19.08.2012 - 90,8kg
23.08.2012 - 90,5kg
24.08.2012 - 90,3kg
25.08.2012 - 89,6kg
29.08.2012 - 88,8kg
03.09.2012 - 89,3kg
06.09.2012 - 87,9kg
10.09.2012 - 88,2kg
17.09.2012 - 88,0kg
18.09.2012 - 87,5kg
25.09.2012 - 88,8kg
27.09.2012 - 88,0kg
30.09.2012 - 87,2kg
01.10.2012 - 86,6kg
Ich bleibe dran...
LG,
Flo
So, hallo.
Bei mir klappt das grad ganz gut mit dem Gewicht halten, aber weiter runter komm ich ganz schwer. Leider kann ich nur Abends eine Hauptmahlzeit zu mir nehmen, tagsüber gibts Kleinigkeiten. Die Abendmahlzeit kommt aktuell recht kohlenhydratreich rüber, das möchte ich jetzt ändern. Reis, Kartoffeln und Nudeln solls jetzt nur noch 2x die Woche geben, aber auf Beilagen will ich nicht komplett verzichten. Hat jemand Tips für kohlenhydratarme und sättigende Beilagen, die gut zu Geflügelgerichten passen? Hirse oder Linsen finde ich grauenvoll. Hat einer/eine schon mal Sojanudeln ausprobiert?
Mittlerweile werde ich auch darauf angesprochen.
Oktober: 98.8Alter: 31
Größe: 170
Anfangsgewicht 01.01.2010: 155 kg
Anfangsgewicht 01.01.2011: 125 kg
Anfangsgewicht 01.01.2012: 115 kg
Feb: 114
März: 113.5
April: 110.3
Mai: 107.8
Juni: 105.2
Juli: 102.8
August: 98.9
September: 102.5
Oktober: 98.8
Wird jetzt vermutlich nimmer so gut gehen, da für mich die Radfahrsaison vorbei ist.
Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg
17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
30.06.2012 - 94,0kg
02.07.2012 - 94,5kg
05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
13.07.2012 - 92,7kg
19.07.2012 - 91,5kg
24.07.2012 - 91,5kg
29.07.2012 - 91,1kg
04.08.2012 - 90,6kg
10.08.2012 - 90,5kg
16.08.2012 - 91,9kg
17.08.2012 - 91,2kg
19.08.2012 - 90,8kg
23.08.2012 - 90,5kg
24.08.2012 - 90,3kg
25.08.2012 - 89,6kg
29.08.2012 - 88,8kg
03.09.2012 - 89,3kg
06.09.2012 - 87,9kg
10.09.2012 - 88,2kg
17.09.2012 - 88,0kg
18.09.2012 - 87,5kg
25.09.2012 - 88,8kg
27.09.2012 - 88,0kg
30.09.2012 - 87,2kg
01.10.2012 - 86,6kg
10.10.2012 - 87,2kg
Ich bleibe dran...
LG,
Flo
So, hallo.
Bei mir klappt das grad ganz gut mit dem Gewicht halten, aber weiter runter komm ich ganz schwer. Leider kann ich nur Abends eine Hauptmahlzeit zu mir nehmen, tagsüber gibts Kleinigkeiten. Die Abendmahlzeit kommt aktuell recht kohlenhydratreich rüber, das möchte ich jetzt ändern. Reis, Kartoffeln und Nudeln solls jetzt nur noch 2x die Woche geben, aber auf Beilagen will ich nicht komplett verzichten. Hat jemand Tips für kohlenhydratarme und sättigende Beilagen, die gut zu Geflügelgerichten passen? Hirse oder Linsen finde ich grauenvoll. Hat einer/eine schon mal Sojanudeln ausprobiert?
Oktober: 98.8
Wird jetzt vermutlich nimmer so gut gehen, da für mich die Radfahrsaison vorbei ist.
Probier es mal mit cous cous. Hat bessere Werte als Reis oder Kartoffeln.
Respekt für diese Leistung aber das wirst du ja sicherlich nicht nur durch Radfahren geschafft haben?
Couscous ist aber nicht wirklich kohlehydratarm?!
Ich merk das momentan richtig auf der Waage, ob ich nen Abend davor wenig oder viele Kohlenhydrate zu mir genommen habe. Die Fettverbrennung über die Nacht kommt schon gut in Fahrt, wenn du abends die KH auf ein Minimum reduzierst.
Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg
17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
30.06.2012 - 94,0kg
02.07.2012 - 94,5kg
05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
13.07.2012 - 92,7kg
19.07.2012 - 91,5kg
24.07.2012 - 91,5kg
29.07.2012 - 91,1kg
04.08.2012 - 90,6kg
10.08.2012 - 90,5kg
16.08.2012 - 91,9kg
17.08.2012 - 91,2kg
19.08.2012 - 90,8kg
23.08.2012 - 90,5kg
24.08.2012 - 90,3kg
25.08.2012 - 89,6kg
29.08.2012 - 88,8kg
03.09.2012 - 89,3kg
06.09.2012 - 87,9kg
10.09.2012 - 88,2kg
17.09.2012 - 88,0kg
18.09.2012 - 87,5kg
25.09.2012 - 88,8kg
27.09.2012 - 88,0kg
30.09.2012 - 87,2kg
01.10.2012 - 86,6kg
10.10.2012 - 87,2kg
14.10.2012 - 86,6kg
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Flo
Alter: 32
Größe: 176cm
Anfangsgewicht: 97,6kg
Zielgewicht: 85kg
17.06.2012 - 97,6kg
22.06.2012 - 96,4kg
28.06.2012 - 95,1kg
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05.07.2012 - 93,8kg
08.07.2012 - 92,9kg
10.07.2012 - 93,2kg
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