Marc B
MTB Fan, Cycling & Einrad-Freak :-)
Hi liebe Leute,
kennt Ihr das Phänomen, dass die Füße beim technischen Biken Probleme machen hinsichtlich Verspannungen, Schmerzen etc.? Welche Erfahrungen habt Ihr da gemacht?
Ich habe bei mir damals selbst festgestellt, dass ich manchmal unbewusst dazu neigte quasi mit den Füßen das Pedal zu greifen, also mit den Zehen wir ein Greifvogel zuzupacken haha. Ein paar Tipps von mir:
1. Beim Fahren in der Grundposition / Trail-Position am vorne stehenden Fuß / Pedal die Ferse leicht hängen lassen, um sich gut gegen die Kräfte abstützen zu können und eine hohe Ferse zu vermeiden. Ebenso kann man sich so dann gut einspannen in die Pedale, wenn man am hinten stehenden Fuß die Ferse hoch stellt, damit man im ruppigen Gelände den Kontakt zum Pedal nicht verliert.
2. Bewusst die Füße immer wieder entspannen, um eine unbewusste Dauerspannung zu vermeiden.
3. Immer wieder hinsetzen und die Füße entlasten, also Druck auf den Sattel / Poppes statt auf die Füße kurz.
4. Auf die Stellung der Füße auf den Flatpedals achten. Viele stehen zu weit hinten oder zu weit vorne mit dem Fuß auf dem Pedal.
Habt Ihr noch weitere Vorschläge?
Sonnige Grüße,
Marc
kennt Ihr das Phänomen, dass die Füße beim technischen Biken Probleme machen hinsichtlich Verspannungen, Schmerzen etc.? Welche Erfahrungen habt Ihr da gemacht?
Ich habe bei mir damals selbst festgestellt, dass ich manchmal unbewusst dazu neigte quasi mit den Füßen das Pedal zu greifen, also mit den Zehen wir ein Greifvogel zuzupacken haha. Ein paar Tipps von mir:
1. Beim Fahren in der Grundposition / Trail-Position am vorne stehenden Fuß / Pedal die Ferse leicht hängen lassen, um sich gut gegen die Kräfte abstützen zu können und eine hohe Ferse zu vermeiden. Ebenso kann man sich so dann gut einspannen in die Pedale, wenn man am hinten stehenden Fuß die Ferse hoch stellt, damit man im ruppigen Gelände den Kontakt zum Pedal nicht verliert.
2. Bewusst die Füße immer wieder entspannen, um eine unbewusste Dauerspannung zu vermeiden.
3. Immer wieder hinsetzen und die Füße entlasten, also Druck auf den Sattel / Poppes statt auf die Füße kurz.
4. Auf die Stellung der Füße auf den Flatpedals achten. Viele stehen zu weit hinten oder zu weit vorne mit dem Fuß auf dem Pedal.
Habt Ihr noch weitere Vorschläge?
Sonnige Grüße,
Marc