Erogometer Training

[Atomic99]

Hallo Leute,

Weil die Regentage immer häufiger werden und es mir
drausen zu kalt zum Radln ist, sitzte ich oft auf dem
Ergometer (Daum Vita pc de luxe). Da ich mich mit den Werten
noch nicht auskenne, weiß ich nicht was gut ist. Ich fahre 6 mal in der Woche eine 1 Stunde, 200 Watt, 100 Umdrehungen und einen Puls Schnitt von ca. 155 schlägen. Was fährt ihr für Werte?

Atomic

 

[Cash]

REspekt! Soviel Lust habe ich dazu nicht! Im Winter mache ich wenigfer wie im Sommer deshalb trainiere ich jetzte zwischen 2-4 mal die Woche.... Fahre aber eigentlich nicht einen so hohen Puls gehe meist nur bis 80% Hfmax und trainiere bevorzugt GA1....
Trainingsumfang zwischen 20 Minuten und max. 1 Stunde. Durchschnittliche Trittfrequenz liegt bei mir zwischen 90-105 jenachdem was ich gerade so trainieren will


Cash

 

[Ergo-Bernd]

Moin Atomic -
Wenn du dich mit anderen vergleichen will kann ich dir meine Site www.bikendaheim.de.vu ans Herz legen - - dort gibts ne Rangliste auf drei Ergo-Bike Strecken - bei denen du gerngesehener Teilnehmer bist !
Dort bekommst du auch Antwort wie meine Werte auf dem Daum sind ....