@ Rainer_Calmund; FlatterAugust: lieber mit friel, dubbel (und dann bitte auch mit Somnium & co), als ganz ohne anleitung. oder seht ihr das anders? und - was habt ihr denn schon so gewonnen, wenn ich mal fragen darf? gute platzierungen im ersten zehntel gelten als antwort jetzt ausnahmsweise mal nicht. btw bin ich unangreifbar, weil der allerschlechteste biker auf der welt. also keine gegenfragen dieser art, bitte!
@ Renn Maus: dann beginne dein training doch so, dass du natlos zu deinem ziel kommst und dehne die übergangs- bzw. vorbereitungsphase entsprechend aus mit alternativen sportarten. und warum sollte man bis zur base-1 phase nicht auch 1-2 harte intervalle pro woche fahren dürfen, wenn man zwischendurch gut regeneriert? base-1 fängt doch eh total unterfordernd an.
So ähnlich hab ich mir das auch gedacht, wobei ich eher wie letzten Winter zu klettern, Kraftsport und am WE just for Fun, aber lange Einheiten tendiere. Ist halt die Frage, obs so am sinnvolsten ist.
@ corfrimor: als "schwächen" werden z.b. eigenschaften bezeichnet, die dich im wettkampf am besseren vorankommen hindern wie z.b die fähigkeit bei sprints mit sehr schneller trittfrequenz zu fahren, oder am berg mit sehr niedriger trittfrequenz mit kraft zu fahren, oder auchgenerell leistung beim ziehen des pedals zu bringen. zum schluss aber auch ganz normal die aerobe ausdauer. diese fähigkeiten kann man im grundlagentraining auch mit moderaten leistungen verbessern.
Kann ich unterschreiben
@ persönliche daten: 97 kg bei 184 cm - offensichtlich geht es Renn Maus 2010 nicht darum, mit 75 kg an den start zu gehen, sondern mit bestmöglicher vorbereitung und bestmöglichem gewicht dabei zu sein. das können dann auch 90-85 kg werden.
wenn er klug ist, wersucht er nicht alles in einem jahr zu erreichen. das geht zwar, fordert aber extrem viel disziplin, gerade bei seiner aktuellen verfassung. er ist noch jung. wenn 2010 gut gelaufen ist, hat er ein gutes ausgangsjahr für 2011. wenn 2011 gut läuft, ... usw.
Kann ich so unterschreiben, ich denke langfristig...
also bitte nicht alles auf einmal. wer alles auf einmal machen will, macht nicht wirklich alles richtig. erst leistung aufbauen, dann gewicht reduzieren.
