Hi zusammen,
ich lese schon seit etwa 4 Jahren mit, was mich aber nicht davon abgehalten hat, fleißig weiter zu rauchen.
Jetzt, nach etwas mehr als 37 Jahren, bin ich nun auch seit Sonntagnachmittag, 15:10, rauchfrei.
Alle meine bisherigen Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, sind schon im Vorfeld gescheitert, weil ich geradezu panisch daran gedacht habe, welche Entzugserscheinungen auftreten werden und in wie vielen Situationen mir die Zigarette fehlen würde. Vor fünf Jahren habe ich durch einen Krankenhausaufenthalt mal vier Tage nicht geraucht. Anschließend wollte ich „nur“ noch drei Zigaretten pro Tag rauchen, aber schon nach einigen Wochen war ich wieder bei 20-30 Zigaretten pro Tag. Und das, obwohl ich schon gesundheitliche Beeinträchtigungen wie erhöhten Blutdruck und beginnende Blutgefäßschäden hatte. In meinen „besten“ Zeiten davor habe ich gut 40 Zigaretten geraucht.
Nachdem ich vor zwei Wochen nochmal den ganzen Thread und die vielen positiven Berichte über das Aufhören gelesen habe, wollte ich nun endlich ernst machen. Also habe ich mir Nicorette Lutschtabletten besorgt, um die schlimmsten Entzugserscheinungen abzumildern. Nach den ersten Versuchen mit den Tabletten fand ich diese ziemlich widerlich, so dass ich erst mal weitergeraucht habe. Zuletzt habe mir immer nur eine Packung Tabak mit dem Vorsatz, das ist jetzt die Letzte, gekauft, aber sobald diese zu Neige ging, habe ich mir Nachschub gekauft. Das führte dazu, dass ich in den letzten Tagen mindestens 50 letzte Zigaretten geraucht habe. Aber solange die Packung noch nicht leer war, folgte wenig später die nächste Zigarette.
Am Sonntag war dann endlich die letzte Packung leer, ohne dass schon die nächste parat lag, und ich habe mir gesagt , jetzt aber!
Mittlerweile komme ich mit den Tabletten gut klar und sie helfen mir definitiv mit dem Entzug. Ich habe jetzt die 4mg Tabletten halbiert und nehme alle 1,5 bis 2 Stunden eine. Und zur Dokumentation meines Erfolgs habe ich noch eine Rauchstop App.
Sowohl ich, als auch meine Frau (schon immer Nichtraucherin) wundern sich, dass ich bis jetzt so gut klar komme und falls ich doch mal ernsthaft „nur eine“ rauchen will sage ich mir : „ Wenn Du vor fünf Jahren hart geblieben wärst, wäre die Sache schon längst erledigt!“
Viele Grüße
Ralf