SickboyLC4
Gemütliche Tourenschlampe
Ich bin zur Zeit auch so genervt von meiner Raucherei, schaffe aber einfach nicht den Absprung...
Diese Sucht ist so ein scheiss Hirnfick...
Ich habe zwar keine großartigen körperlichen Entzugserscheinungen aber nach ein paar Stunden ist alles was mir durch den Kopf geht das Nicht-Rauchen.
Dann brech ich ein und nach dem ersten Zug kotzt es mich schon wieder an.
Haben euch Nikotin Ersatzprodukte über die ersten Tage geholfen?
Nikotinersatzprodukte bedienen nur die Körperliche Sucht.
Diese ist aber meiner Erfahrung nach das kleinere Problem.
Größeres Problem sind die gewohnten Rituale und deren Ersatz.
Ablenkende Maßnahmen für die erste Zeit die mir geholfen haben:
Strohhalme
Zugeschnitten auf die Länge einer Zigarette, ersetzt es die Kippe z.B. beim Zocken perfekt.
+Man hat was in der Hand
+Man händelt es genau wie eine Zigarette
+Man kann dran ziehen wie an einer Zigarette
+Funktioniert überall
+Günstig
- Sieht total bescheuert aus
Viel Tee trinken (im Büro als zweiten Ersatz eingeführt)
+Man verlässt kurz das Büro in die Küche --> gleicher "bin mal kurz Weg" Effekt
+Tasse in der Hand und den Teebeutel mit der anderen Hand "dunken"
+Ersatzritual für 5-10 Min
+Man kann während dessen mit anderen Quatschen (wie beim rauchen)
+Günstig
+Die Nieren werden mal wieder richtig durchgespült
- Nur am pissen
Mir hat es wie gesagt geholfen.