talybont
Rheinländer im Exil
Zum Thema Knieschmerzen muss ich jetzt mal was loswerden.
Geht mal zu einem Osteopathen, Physiotherapeuten, Chiropraktiker o.ä. und lasst Euer Gerippe und die Muskulatur mal genauer unter die Lupe nehmen. Wenn die Hüfte kippt, der Muskeltonus zu hoch ist oder was auch immer - dann zwickt es im Knie. Und meist hat es nichts mit dem Knie an sich zu tun.
Über kurz oder lang wird ohne ausgleichende Gymnastik der Muskeltonus zu hoch und das Knie wird in eine Position gezwungen, wo es zwickt. Das gleiche kann nach Stürzen etc. passieren. Und da Radsport eine ziemlich einseitige Belastung ist, wird das dadurch nicht besser!
Vom Gang zum Ortophäden rate ich aus eigener Erfahrung eher ab. Außer Röntgen, spritzen und anderem Selbstbezahlerquatsch können die eigentlich nichts. Da wird dann was von Meniskus, Sehnen und Bändern gefaselt, aber die Ursache wird nicht begriffen oder erfasst.
Ich muss das loswerden, da ich 2008 beinahe mit dem Radfahren fertig war und mir die Ärzte entweder den Sport ausreden wollten oder ich unters Messer sollte. Habe dann mein Schicksal selbst in die Hand genommen und mit Bikefitting und 3 (in Worten DREI) Ostepathiesitzungen die Schmerzen UND das Problem (8 mm Beinlängendifferenz durch Beckenschiefstand) in den Griff bekommen. Seitdem kenne ich meine Position auf dem Rad. Und seit wiederum acht Jahren weiß ich, was Gymnastikübungen (wenn sie regelmäßig gemacht werden) bewirken können. Und gerade die Muskellockerung durch Gymnastik ist der Schlüssel zu schmerzfreiem Radfahren, ob mit Flats oder Klickies!
Geht mal zu einem Osteopathen, Physiotherapeuten, Chiropraktiker o.ä. und lasst Euer Gerippe und die Muskulatur mal genauer unter die Lupe nehmen. Wenn die Hüfte kippt, der Muskeltonus zu hoch ist oder was auch immer - dann zwickt es im Knie. Und meist hat es nichts mit dem Knie an sich zu tun.
Über kurz oder lang wird ohne ausgleichende Gymnastik der Muskeltonus zu hoch und das Knie wird in eine Position gezwungen, wo es zwickt. Das gleiche kann nach Stürzen etc. passieren. Und da Radsport eine ziemlich einseitige Belastung ist, wird das dadurch nicht besser!
Vom Gang zum Ortophäden rate ich aus eigener Erfahrung eher ab. Außer Röntgen, spritzen und anderem Selbstbezahlerquatsch können die eigentlich nichts. Da wird dann was von Meniskus, Sehnen und Bändern gefaselt, aber die Ursache wird nicht begriffen oder erfasst.
Ich muss das loswerden, da ich 2008 beinahe mit dem Radfahren fertig war und mir die Ärzte entweder den Sport ausreden wollten oder ich unters Messer sollte. Habe dann mein Schicksal selbst in die Hand genommen und mit Bikefitting und 3 (in Worten DREI) Ostepathiesitzungen die Schmerzen UND das Problem (8 mm Beinlängendifferenz durch Beckenschiefstand) in den Griff bekommen. Seitdem kenne ich meine Position auf dem Rad. Und seit wiederum acht Jahren weiß ich, was Gymnastikübungen (wenn sie regelmäßig gemacht werden) bewirken können. Und gerade die Muskellockerung durch Gymnastik ist der Schlüssel zu schmerzfreiem Radfahren, ob mit Flats oder Klickies!
) und relativ viel Singlespeed mit Kartoffelstampfertechnik. Kadenz sowieso immer eher im unteren Bereich, generell oft Wiegetritt.
