Konkrete Fragen zur aeroben Schwelle

[Sunray]

Also, ist es wahr dass:
1. die aerobe Schwelle ungefähr 20 Schläge unter der IANS liegt ?
2. die aerobe Schwelle der Übergang zwischen GA1 und GA2 darstellt ?
3. Ausdauertraining an der aeroben Schwelle am effektivsten ist ?
DANKE !

 

[Sunray]

Eigentlich hatte ich mir einige Antworten erhofft.
Keiner der sein Wissen mit mir teilen möchte ?

 

[Somnium]

Durchsuch mal das Forum, wurde schon thematisiert.

 

[tofino73]

Also, ist es wahr dass:
1. die aerobe Schwelle ungefähr 20 Schläge unter der IANS liegt ?
2. die aerobe Schwelle der Übergang zwischen GA1 und GA2 darstellt ?
3. Ausdauertraining an der aeroben Schwelle am effektivsten ist ?
DANKE !

Hallo

1. http://de.wikipedia.org/wiki/Aerobe_Schwelle
2. Hierzu gibt es verschiedene Expertenmeinungen, so wie ich die verschiedenen Quelle interpretiere. Auch in diesem Forum oder beim tour-magazin Forum wirst du unterschiedliche Meinungen dazu hören
3. Bezogen auf den Fettstoffwechsel ja. Also die Möglichkeit längere Zeit im aeroben Bereich zu fahren. Bezogen auf höhere Intensitäten wie z.B. die Belastung in einem MTB-Marathon (an der aneoroben Schwelle) musst aber mehr GA2 und K3 (Kraftausdauer) trainieren

Happy trails