Ich habe das ja schon einmal, nein tatasächlich schon 4x geschafft.
Bist Du damals auch einfach nur 4h die Woche gefahren und hattest den gleichen Fitnessstand wie heute?
Ich bin 1999 oder 2000 die Garmisch MTB Classics gefahren. 42km und 1800 Höhenmeter. Damals war ich relativ fit und bin 5 oder 6 Stunden die Woche auf dem MTB gewesen, aber meist an der Isar und nur zum Spaß.
Bei dem Marathon bin ich dann kläglich verendet und vor allem am Berg fast gestorben. Trotz rasierter Beine.
Wenigstens kein DNF.
Eine 120km Runde mit so wenig Trainingsreiz vorher halte ich zwar für möglich, aber ob es Spaß macht, ist eine andere Frage.
Ich hab vor 6 Jahren für einen Triathlon trainiert. Damit das irgendwie in meinen Alltag passte, bin ich 3x die Woche 1h früher aufgestanden und hab eine Trainingseinheit von 5:30 bis 6:30 durchgezogen, eine weitere dann am Abend. Das kostete zwar Überwindung, aber nach 2 Wochen war es normal und der Körper hatte sich daran gewöhnt. Der Leistungszuwachs von Woche zu Woche war dann auch wirklich spürbar.
Solche Ziele/Events erfordern in meinen Augen immer ein gezieltes Training, wenn man das Event auch genießen will. Wenn Du ständig wegen völliger Erschöpfung den Fokus auf Deinem Körper hast, dann macht das Außenrum irgendwie weniger Freude.
Und wenn Du eh kein "Quäl-Dich" Typ bist, wird das Event erst recht keinen Spaß machen.
Ich drück Dir trotzdem die Daumen.
Was Intervalle angeht, würde ich auf jeden Fall kleine Bergintervalle einbauen.