über der Schwelle!!!

[Freewave]

Hi leute!

Ich habe nach meinen ersten Bike-Ferien vor einer Woch folgendes fest gestellt:
Ich kann einen Pass (Teerstrasse) mit 1000höhenmeter mit puls ca. 155Hz rauf fahren danach nochmals 400Höhenmeter und bin noch in sehr gutem zustans, also bin alles andere als fertig. Natürlich ist dabei das tempo sehr gering. Wenn ich aber gas geben will und an oder leicht darüber gehen will, ist sofort schllus, das halte ich nur einige min. durch! Ich fast nur grundlagen training gemacht in letzter zeit, kann das so viel ausmachen oder wie? wenn ja könnt ihr mir ev. einige ratschläge geben, wie ich mein training in nächster zeit planen soll?!!

Gruss
Roger

 

[dubbel]

hast du dir die antwort nicht schon selbst gegeben?

aussage ist, dass du viel grundlagenausdauer und so gut wie kein intensives training gemacht hast.
dann stellst du fest, dass du intensive belastungen nicht gewohnt bist.

wie klingt denn die idee, im training mal an der intensitätsschraube zu drehen?