Also ein Robert Förstemann isst wohl über 20 Eier im Monat. Ist das jetzt gesund oder nicht? Als ich noch 3000 km im Monat gefahren bin, habe ich oft so eine lecker süße "Knete" gegessen. Was auch immer das war, es hatte 16.000 Kalorien. Habe es von anderen Sportlern bekommen. Wenn man soviel fährt, hat man ständig Hunger und kann mit normalem Essen die Kalorien gar nicht aufnehmen, weil der Magen gar nicht so groß ist. Es kommt immer darauf an wieviel man tatsächlich braucht und ab wann es Zuviel wird.https://www.edeka.de/ernaehrung/bewusste-ernaehrung/zuviel-eiweiss.jsp
Wenn schon ein Discounter darauf hinweist...!
Wie bei allem, man muss ein gesundes Mittelmaß finden.
Ich glaube da bist du im falschen Thread, das Problem nicht genug Kalorien auf zu nehmen dürfte hier keiner habenAlso ein Robert Förstemann isst wohl über 20 Eier im Monat. Ist das jetzt gesund oder nicht? Als ich noch 3000 km im Monat gefahren bin, habe ich oft so eine lecker süße "Knete" gegessen. Was auch immer das war, es hatte 16.000 Kalorien. Habe es von anderen Sportlern bekommen. Wenn man soviel fährt, hat man ständig Hunger und kann mit normalem Essen die Kalorien gar nicht aufnehmen, weil der Magen gar nicht so groß ist. Es kommt immer darauf an wieviel man tatsächlich braucht und ab wann es Zuviel wird.
Wie von vielen Ernährungsberatern vorgeschlagen, ist die 20/80 wirklich essentiell, um Gewicht zu verlieren. Die Umstellung der Ernährung ist wichtig. Ich will damit nicht sagen, dass man von einem Tag auf den anderen nichts Ungesundes mehr essen darf. Nur weniger als bisher. Wenn du früher 2500 Kalorien zu dir genommen hast, reduzierst du sie auf 2200 Kalorien oder so. Mit Sport kannst du sogar mehr verbrennen.
Das Prinzip ist wirklich so einfach.
Garmin Fenix 6x pro, bei mir ähnliche Werte auf dem MTB.Eine Stunde Stunde Radfahren liegt da bei mir je nach Intensität i.d.R zwischen 500 und 700 Kalorien.
Eine Stunde Stunde Radfahren liegt da bei mir je nach Intensität i.d.R zwischen 500 und 700 Kalorien.
Das wird die Investition für den nächsten WinterDas Ganze bei angegebenen 74kg. Was bin ich froh um den Heimtrainer. Bester Kauf, ever
Das ist doch kein Essen!Okay, bei wem jeden Tag übertrieben gesagt 3x Schnitzel mit Pommes und Burger auf dem Speiseplan stehen, der darf gern eine dieser Mahlzeiten auch gleich mal direkt durch was G'scheits ersetzen, gern auch zwei, oder am besten alle.
Verbote finde ich nur in harten Fällen angemessen, ich freue mich über viele unserer Freiheiten. Die Bevölkerung lässt sich aber hervorragend über Werbung steuern. Ich fände es gut, wenn die Krankenkassen einen Teil ihres Geldes für "Gesundheitswerbung" ausgeben würden. Ein Werbeblock für glückliche Menschen beim Sport, so richtig im Osaftwerbungsstil mit der Botschaft "2 mal 30 Minuten Sport pro Woche machen Sie glücklicher". Ein Werbeblock für ein Filmchen, was 20 Jahre Kalorienüberfluss mit dem Herzkreislaufsystem macht. Das würde sich sehr sehr rechnen für die Krankenkassen durch gesündere Menschen - scheint aber leider keine politische Priorität zu sein.Das hat mich wirklich beeindruckt welche Auswirkung das Essen auf die Menschen hat. Einiges sollte man gesetzlich verbieten.
Also mit dem Argument müsste auch so ziemlich jeder Sport verboten werden.Dafür zahlen dann die Kassenpatienten immer mehr Beiträge. Demokratie hin oder her, bei Verantwortungslosigkeit hört's auf.
Das ist dummes Zeuch.Also mit dem Argument müsste auch so ziemlich jeder Sport verboten werden.
Hobbyfußballer mit dem 5. Kreuzbandriss
Gebrochene Knochen durch Stürze mit dem Rad
Gehirnerschütterungen durch Rugby (gut, Rugby ist eher in meiner Heimat ein Ding)
Aber wie gesagt, wenn man nach der Argumentation geht, müsste so ziemlich alles verboten werden...
Okay, dann passts wirklich.Wir reden aneinander vorbei.
Ich meinte damit, dass ich dich verstehe.
Darum geht es doch gar nicht. Hast den Kern nicht verstanden?Also ein Robert Förstemann isst wohl über 20 Eier im Monat. Ist das jetzt gesund oder nicht?
Du wärst ganz gut bei z. B. Kieser Trainig aufgehoben anstelle es auf eigene Faust zu probieren. Dort hast Du dann nämlich medizinisch, Physiotherapeutische Unterstützung.Also ich würde 2 Millionen Verletzungen pro Jahr jetzt nicht als "Die Paar" abtun...
Quelle:
https://www.researchgate.net/publication/281743401_Sportverletzungen_in_Deutschland
Und ja, ich bin Übergewichtig. Ich stehe dazu. Und Nein, ich will nichts verstecken. Sonst würde ich mit Sicherheit keinen YT-Kanal betreiben, mit dem ich grade Menschen in meiner Gewichtsklasse dazu motivieren will, aufs Rad zu steigen bzw. insgesamt mehr Sport zu machen.
Es sind übrigens grade so Sprüche, die fette Menschen wie mich in die so genannte Schamspirale treiben. Man bekommt nen blöden Spruch über sein Gewicht reingedrückt und isst aus Frust und um sich wieder gut zu fühlen. Man schämt sich dann fürs Fressen und isst noch mehr, um das Belohnungsgefühl wieder auszulösen. Dafür bekommt man dann noch mehr hirnlose Sprüche reingedrückt.
Das hat mich wirklich beeindruckt welche Auswirkung das Essen auf die Menschen hat. Einiges sollte man gesetzlich verbieten.